Question

每个人正常睡眠是多久

Answer 1

1、正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）。
2、美容觉的时间22点--凌晨2点。

3、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。

4、小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。

5、青少年应该在晚上22点左右睡觉。

6、至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。

7、老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病。

一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。

Answer 2

人的正常睡眠时间一般是七到八个小时，但具体的睡眠时间也要因人而异，只要能保证第二天充沛的精力就好。

一般来说一个人睡七到八个小时，第二天就可以保持充沛的精力来进行学习、工作、生活。但也有的人每天要睡十个小时左右才能保持精力旺盛，有的每天睡六个小时也可以，这个不同人、不同年龄段有不同的情况。

但是真的要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，千万不要通宵，长时间的睡眠不足会加重人的身体负担和精神负担，对人的身体健康造成严重影响。如果出现失眠、无法入睡、睡眠质量低、容易做梦等情况，可以每天锻炼运动一下，每天固定时间睡觉，养成习惯。如果一段时间后，情况没有改善，这就需要去医院寻求医生的帮助指导。