Question

身上出的汗是粘的，是湿气太重的症状吗？怎么排湿？

Answer 1

身体里有湿气不能造成汗液发黏的情况，两者并无直接关系。

只因“湿证”也会同时形成“虚证”，而“虚证”会导致汗液发黏。但汗液发黏与“湿证”在医学上没有因果关系。

汗液发黏，是由于随着汗液分泌出来的盐分、脂类、灰尘、死皮等混合的结果，只是单纯的汗液发黏，没有别的不适症状的话，考虑主要还是与身体皮脂腺分泌旺盛有关，注意日常清洁即可。

从中医角度讲，汗液发黏主要是因气虚阴虚造成的；从西医角度讲，汗液发黏，除卫生因素外，要考虑肾病、肝病、消化道疾病、皮肤病，最主要是糖尿病。

而身体中的湿气是否过重，主要看几个表现：

1.头发、面部易油；

2.皮肤粗燥，长痘长斑；

3.常感到疲劳乏力；

4.舌边有齿痕，舌苔厚腻；

5.打呼噜，痰多，咳嗽；

6.浮肿肥胖；

7.大便稀黏腥臭，黏稠不成形；

8.女性私处潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性私处湿冷。

排湿的方法有很多，就大多数人来说，只要养成良好的生活习惯，排湿很容易。

1.运动。通过运动排汗进行祛湿，祛湿的同时，还能起到强身健体的作用。

2.热水泡脚。通过刺激脚上的血脉和神经来舒经活络，祛除体内湿气。

3.食疗。食疗中，薏米祛湿的功效较为出色。它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。另外还有花旗参、荷叶、白术、土茯苓、木棉花、茅根等也是祛湿的佳品。

另外，防大于治。必须要改掉一些不良习惯，排湿才能有效。

简单说，忌重口味、忌熬夜、忌吃太多生冷、忌酗酒、忌居所不通风，最后一点经常被人忽视的，忌太久不换鞋。有很多爱美人士，即使天气比较热时还经常穿着厚厚的运动鞋，但其实“捂脚”是很糟糕的，脚上有很多神经节，并且关联多处血脉，总是让脚处在汗气氤氲的潮湿环境中，也会令湿气侵入身体。

汗很粘，是湿气过重的表现吗？如何排湿？
营养苦行僧，开讲啦！

汗水粘稠和湿气过重并无直接关系，这么说吧，湿气重可能会有各种各样的疾病，因为湿气本身就是身体的营养无法及时转化为人体所能利用的津液引起的疾病，而这样会引起多种的疾病！

但是仅仅依靠出汗粘稠判断湿气太重是不行的，出汗粘稠可能是由于多种原因！
湿气过重会有哪些症状呢？
1:舌苔厚

身体湿热，舌苔会粗糙并且很厚

2:无精打采

容易发困，体内湿气较重会让人觉得头昏脑胀，十分困倦，经常嗜睡

3:大肚腩

不要觉得大肚腩是因为肥胖哦，当体内湿气过重，运行运化不畅通时，局部就会容易集中脂肪，而大肚腩就是最明显的标志

4:眼泡可能会肿

当体内湿气过重的时候，脾胃虚弱，脾的运化失调，脾气不升，就非常容易造成肿眼泡

5:大便不成型

每次上完厕所，很难擦干净屁股，就是说明身体可能有了湿邪入侵了
如何帮助排湿气呢？
1:多运动

运动多出汗，是有好处的，尽量在阳气充足的环境下运动，晴朗的天气是最佳的了

2:清淡饮食

饮食方面不能过多食用肥甘厚味，酒水也不能久饮，多吃一些清淡的食物，但也不能食用生冷的食物，伤脾胃等于加重湿气，因为脾脏主运化

3:避免潮湿环境

不宜久居环境较差的环境，阴雨天气多穿些衣服，避免湿邪入侵

4:多吃一些祛湿食物

薏米红豆粥就不错，味道又好，又能祛湿

多吃葱姜蒜，它们虽然很普通，但药用价值还是很好的，比如姜汤可以有效祛湿帮助发汗

多吃豆类，豆类的营养价值很高，有利于膳食均衡，比如大豆，蚕豆等

多喝一些玉米须茶，能够祛水肿

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可是，汗从哪里来？

汗从汗腺来。人体约有300万个汗腺。这些形似一团团卷曲的管子的汗腺，分布在真皮以及皮下组织中。它们分泌汗液并通过导管把汗液排到皮肤表面。汗腺是否活跃要看交感神经是否兴奋。而交感神经是自主神经，也就是说它是不受人的意识控制的。

出汗过多也是病

1

甲状腺功能亢进症

患有甲亢的病人新陈代谢加快，容易出现怕热多汗，或者伴有身体消瘦、心率增快、心慌心悸、精神紧张、难入睡、眼球突出等症状。

对策：一旦出现这些症状应到医院就诊，抽血检查甲状腺功能，以排除甲亢；如患有甲亢，可在内分泌专科进行治疗。

2

中暑

现在夏天快到了，如果在烈日高温下出现大量出汗，伴有乏力、发热、头晕目眩、恶心呕吐等症状，应首先考虑中暑的可能。

对策：一旦出现上述症状，应立即转到阴凉的地方，通风透气，补充淡盐水或葡萄糖，如果症状还不能得到缓解，应送医院进一步就诊；为预防中暑，天热时应避开高温时段外出，做好防晒工作，注意及时补充水分。

3

低血糖

如果长时间剧烈运动，空腹时间太长，或者有些糖尿病病人过量服用降糖药物，就可能会出现低血糖现象。其主要表现为大汗淋漓、以颈后部及发际线部位为主，皮肤湿冷，可同时伴有心跳加快、颤抖、恶心、眩晕、乏力、视力模糊等症状。

对策：若怀疑是低血糖发作时，可迅速补充糖分，比如糖水、饼干、糖果等；平常应避免饥饿过度或长时间体力劳动，经常发生低血糖的人群，应身边随时携带糖果、饼干等食品。

4

心脏病

我们在日常生活中，如果遇到一些中老年人，突然发作满头大汗、心前区绞痛，或伴有脸色苍白或灰白、四肢发凉、意识模糊等症状，应首先怀疑心绞痛、心肌梗死等心脏病发作。

对策：心脏病发作时有生命危险，应马上拨打急救电话，寻求医生帮助，必要时立即抢救。

5

更年期综合症

女性在49岁前后是绝经的年龄，容易出现更年期的症状，可表现为潮热、出汗，或伴有月经不规律或停经、情绪躁动、失眠、压抑等现象。

对策：更年期妇女应调节好情绪、不生闷气、保持良好心态、多参加户外运动、有规律地生活作息，必要时可服用中药调理，以减轻更年期的症状。

如果没有以上疾病，下面的生活小技巧，也许能够帮助大家减少出汗。

这是体内湿热的表现，湿性粘滞，所以出汗总是粘粘的。合理饮食，适量运动，保持心情开朗，注意忌食辛辣刺激食物

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