Question

戒掉零食的最好方式

Answer 1

戒掉零食的最好方式有：心理冲物悄暗示、适当奖励、转移注意力、请人帮忙监督。

1、心理暗示。

当忍不住想要吃零食的时候，就对自己进行心理暗示，想想吃零食的各种坏处，抵制想吃零食的欲望。

2、适当奖励。

当自己忍住没有吃零食超过三天或者一个星期，可以给自己一些奖励，比如奖励自己一个漂亮的小物件。

3、转移注意力。

我们可以采取转移注意力的方式来戒掉吃零食，想吃零食的时候去做一些运动，比如跳绳或者打羽毛球。

4、散渣请人帮忙监督。

如果担心自己自制力不强，我们可以请朋友或家人帮忙监督，这样慢慢就可以戒掉吃零食。

零食绝大部分是没有什么营养元素蚂卜且容易引起肥胖，因此我们在生活中要尽量少吃零食或者不吃零食。合理的食用一日三餐，这样才有利于身体对营养元素的摄入。