Question

零食怎么戒

Answer 1

01
吃零食其实是一个很不好的习惯，一开始的时候，我只是看到好吃的零食就吃些，后来，吃零食变成了习惯，不管是写东西、上网、看电视（最近看得很少了哈）还是做其他事，我都会边做事，边吃零食，用各种种样的零食，调节嘴里的味道，很是开心
但直接的结果就是胖了很多（可能还有其他因素影响哈）
所以首先需要正视这个问题，下定决心，一定要把零食戒掉



02
想戒零食，其实也不难，第一步需要取得家人的支持，因为戒零食的主要环境之一就是家里，需要家人的支持和监督，才能很好地坚持



03
要将家里已有的零食果断扔掉，没有拆包的果断送人。环境里面如果有很多零食，就更加考验人的毅力啦，为了降低难度，一定要让自己所处的环境中看不到零食，如果想吃零食的时候，需要出去现买，就会大大降低吃零食的量



04
养成良好的生活习惯，因为零食大部分是在晚上吃的，如果能早点睡觉，就会把吃零食的时间大大缩短，同时熬夜也对身体极其有累，可谓一举双得哦



05
让自己多关注新鲜事物，学些新东西，如游泳、制作等，让脑子里没有时间想零食的事情，自然而然地就会减少零食量



06
最后一条就是坚持了，只要坚持2个月必然会看到效果，坚持就是用处哦
我就是坚持了两个月后，零食基本不吃了，看见也不是很想吃，戒零食成功！

Answer 2

想要戒掉零食，首先应该好好的吃饭，注意营养均衡，饭吃饱了，零食自然吃的少了，或者实在嘴馋忍不住的，可以选择一些低糖少油的健康零食，如坚果等。

Answer 3

要想戒零食，必须找事干，越忙越好，这样就没时间吃零食了，坚持一段时间爱吃零食的习惯就能戒掉了

Answer 4

想戒零食必须得有活干。或者是有事干，没有时间去吃 ，这样就不想着去吃零食了。

Answer 5

不要买零食，一日三餐主食搭配丰富一点吃饱不要想零食，慢慢的也就不想吃零食了。