Question

看着好心疼，为什么大部分运动员退役后会严重发福？

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Answer 1

因为退役后就松懈下来了，训练强度没之前强，退役后该吃吃该喝喝，运动员的饮食习惯比常人更难改变，因为平时训练的强度大，惯性总是有的。运动员退役后想保持身材，远比常人减肥要辛苦得多。

运动员维持职业生涯的时候大多数都不是主动的生活自律，都是教练督促着他们大强度训练，健康饮食，所以才会比普通人身材好的多。退役了身边没有人督促就原形毕露了，所以身材看看就变成路人了。真正能做到生活自律的只有健美行业的相关从业者和高度发烧友，他们处于对健美的热爱自发的选择健康的生活方式，所以才能身材保持得很好。拿姚明举例，他是篮球运动员，打球时比赛训练的强度大身材自然好，退役两年马上发福，因为退役后就不练了，本身应该也不是一个喜欢健身的人，松下来了自然也就胖了。

 

其实运动员发福并不是什么新鲜事，发福的原因也非常简答，在运动员时期，每天几小时的超高强度训练，专门的营养师候着，不能多吃一口，也不能少吃一筷，想长胖都难！一旦退役，只要训练和饮食其中之一满足不了之前的标准了，体重定会飙升，想拥有好身材，就必须要严格要求自己。岁月是把杀猪刀，它刀刀催人老。不管怎么说，这些运动员当年还是风靡一时的，只能感叹一句：没有运动的身材真的是不给力啊。

不仅仅是运动员，普通人也一样，很多从小接触舞蹈或者武术的人，还有那些因为上学后没有更多时间练习而放弃的人，都会逐渐变胖。因为他们在训练的时候，高强度的训练消耗大量的热量。他们一旦停止运动，多余的热量就无处可放，只能在体内堆积，从而变胖。

Answer 2

因为运动员在运动场上对于身体素质是要求非常高的，各项指标必须正常，锻炼的强度比较高，对于饮食也是有控制的，退役之后就会比较松懈，体重就会反弹。

Answer 3

他们做运动员的时候训练强度比较大，吃的东西也比较多，但是之后退役之后运动量比较小，食欲没有发生大的改变，会变得越来越胖。

Answer 4

是因为在运动之后，他们的运动量就会出现下降的情况，再加上在退役之后吃的还是一些高热量的饮食，最终就会导致发胖。

Answer 5

因为退役之后，就会疏于管理，每天没有那么高强度的训练，吃很多垃圾食物，就会变胖。