为什么在夏季养心很关键？该如何正确养心？
中医学常说，夏通我心，夏天属火，与心配属。热扰心魄，炎热造成的流汗、困乏、情绪心浮气躁、心慌气短、失眠症等多种多样状况，都和心的作用失衡有关，因此，夏天养神十分关键。睡午觉养神。心主血脉，信心促进血夜在毛细血管中运作，提供五脏六腑，对每一个五脏六腑都是有一个温煦的功效。心通于火，午时火最火，最耗费动能了，因此在中午气血偏盛的情况下，必须歇息来滋阴，做到阴阳平衡之目地。
身患心血管疾病的中老年特别是在要留意一下：早上11点至在下午1点，是午睡的最好是时长。.静以养神。大家常说“心静自然凉”，也就是说心要静，戒躁戒动。假如心一直“躁动不安”，心血管一直处在较为亢奋的情况，心阴便会不够，发生烦心心浮气躁、睡觉多梦等状况，就很容易引发多种心血管疾病。养神，能均衡五脏六腑。适当流汗养神。夏天酷热，大家喜爱躲在中央空调屋子里，实际上这并不符合养生秘诀。
注意事项人若常常不出汗，心阳、心气不顺，内火便会大。再者，夏天降水多，空气相对湿度大，假如总不出汗，寒湿就排不出去，会干扰别的人体内脏，造成肠胃病症和中署。中医学说“汗为尘世液”，流汗的全过程，便是人体里的气血蒸发阴液，让阴液根据皮肤毛孔抵达身体表层的全过程。因此，适度流汗是人体气血畅顺、体液充分的一个主要表现，也是切合天和。最终，还需要留意收敛性肺气虚，吃一些怪味食材，如五味子等，避免汗有过多;在五行里边，心与脾、肺的影响最紧密，养神不可以仅仅单养神，脾、肺的协助调养一样关键。
夏季了，烤串、大排挡慢慢受欢迎，有时候飞翔一下也无可非议，但依然要以素净为宜。夏天温度较高，健身运动时人体会出汗多，迅速脱干，电解质溶液非常容易遗失，从而造成内分泌系统运氧功能降低，情况严重将会产生恶心想吐、恶心呕吐等不舒服病症，因此，夏天健身运动可挑选略微柔和一点的新项目，例如跑步、快步走，适度减少运动量，让人体产生热融入;除此之外，健身时间也需要适合，下午时候(11:00—15:00)是每日环境温度最大的情况下，要防止这时段出来健身运动，可在早上10点前，在下午3点后开展。健身运动之后，不必立刻冲凉水澡，应立即拆换湿衣服裤子，少量多餐的及时补充水份。
