很多人年纪轻轻就出现了白发,除了遗传因素,主要是因为不规律的工作和休息时间,甚至每天熬夜。长期疲劳可能会影响黑素细胞的产生,从而导致白发的产生。再加上很多人突然遭遇重大变故,也会在短时间内长出大量的白发,特别是在压力更大的中年人群中,其实,这都是由他们自己的心态造成的。
一、良好的精神状态保持住
事实上,预防白发并不难。首先,我们应该保持良好的心态,避免过度的精神刺激,因为乐观是治疗所有症状的良药。在和平时期,如果你心情不好,你可以听更多音乐,或者做更多能让你快乐的事情,和朋友一起去户外活动或有意义的文化活动。简而言之,你不能沉浸在抑郁或悲观情绪中。
二、养成合理饮食的习惯
平时,我们应该多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣或冷的食物,克服偏食的坏习惯,让身体的营养达到平衡的状态。同时也可以吃一些有营养的食物。例如核桃和黑芝麻对头发生长有好处。在我们开始出现白发之前,我们也可以吃更多的补肾中药。
三.尽量少烫染头发
面对白发,有些人选择到理发店去染发。但一些医生建议,为了工作中保持良好形象,偶尔可以染头发,改善个人形象,但不建议长时间染发。因为长期染发不仅会损害头皮,还会损害多种器官,对健康产生负面影响。
四.不要拔白发
也有一些白发人喜欢拔白发,有专家指出,虽然白发不会被越来越多地拔出来,但拔出来后会长出来,因为白发拔掉后,毛囊只是暂时空出来,再过一段时间就会长白发。此外,经常摘除白发也有一定的破坏毛囊和引起感染的可能,所以不建议这样做。