Question

一天能睡很多次 每次都会做噩梦是怎么回事？

Answer 1

经常做噩梦可能是作息不规律、饮食不当、营养不良、阴虚火旺等原因引起。

1.作息不规律：长期性的熬夜、过度劳累导致睡眠质量下降，出现经常做噩梦的情况。

2.饮食不当：长期暴饮暴食、摄入辛辣刺激食物、睡前摄入咖啡、浓茶等刺激性食物导致神经兴奋，影响睡眠质量，从而出现经常做恶梦的情况。

3.营养不良：体内由于缺乏维生素、蛋白质等营养成分，导致大脑出现短暂性供血或氧气不足，从而出现经常做噩梦的情况。

4.阴虚火旺：由于体内阴虚火旺导致肾虚弱，心火旺，造成神经异常，出现经常做噩梦的情况。
经常做噩梦患者可以通过调整睡眠、心理疏导、适当运动、药物治疗等方式进行治疗。

1、调整睡眠：睡觉时要选择良好的环境，同时要调整适合的睡姿，减少外界环境对睡眠质量造成的影响，可减少做噩梦的概率。

2、心理疏导：如果患者受到惊吓或者恐吓，很容易出现经常做噩梦的情况，所以患者需保持良好的心态，遇到惊吓或者恐吓后，需及时在家人或朋友的帮助下调整心理状态，避免晚上睡觉时做噩梦。

3、适当运动：白天适当的运动，不仅会消耗体内多余能量，还可以放松心情，缓解注意力，使晚上快速进入睡眠状态，保证良好的睡眠质量。

4、药物治疗：如果经常做噩梦的情况比较严重，或者通过上述方式并未得到有效缓解，必要时可在医生指导下服用促进睡眠的药物，比如劳拉西泮片、佐匹克隆片等。