简单好做，省时省力，特适合上班族吃的食物有哪些？
第一款：麻辣锅肉丸子炒面
食物提前准备：火锅丸子，蔬菜水果，面，葱段，蒜泥，熟芝麻，辣椒面，花生酱，生抽酱油，陈醋，盐，白砂糖等。步骤一：提前准备自身最爱吃的火锅丸子、蔬菜等，锅里烧开水，水开了把肉丸子入锅，煮开，蔬菜水果也需要烫熟，捞起来，摆入碗里。流程二：锅里烧开水，面入锅，煮熟捞起来，摆入肉丸子中。流程三：碗里加葱段、蒜泥、适量熟芝麻、辣椒面，一勺滚油卜山激起出香味，再倒入一勺花生酱、一勺生抽酱油、二勺陈醋、一点醋和白砂糖，拌匀，淋入面中，拌匀就可以。
第二款：西红柿虾仁意面
食物提前准备：鲜虾，米酒、冬茹，姜片，黑胡椒粉、木薯淀粉，洋葱丁，西红柿，生抽酱油，番茄沙司，耗油等。步骤一：鲜虾除掉虾线清理干净，放进碗里，添加冬茹、姜片、适量米酒、黑胡椒粉、木薯淀粉抓拌匀腌渍十分钟。西红柿切成小块，洋葱切丁，预留。流程二：锅里烧开水，水开了意大利面入锅，这一需多煮一会，意大利面一般不会坨，因此我一般都煮十分钟左右。流程三：锅里耗油，把腌好的鲜虾入锅煮至掉型祥中色，盛出来。流程四：锅中留底油，把洋葱丁入锅炒出香味，添加西红柿块，炒成料汁，这时候意大利面也煮好了，把意大利面、鲜虾入锅，再倒入二勺生抽酱油、一勺耗油、二勺番茄沙司，炒匀，最终弄点黑胡椒粉宴锋翻拌就可以。喜爱吃意面就喜欢吃那个筋道的感觉了，配搭西红柿确实太美味了。
第三款：麻辣葱油面
食物提前准备：大葱，鲜面条，白芝麻、蒜泥、干辣椒段，生抽酱油，陈醋，盐，耗油等。步骤一：先炸个油葱出去，应该用大葱，这一香。把大葱清洗切发展段，锅里耗油，油烧把冬茹入锅，慢火慢炸，炸得柠檬黄，把冬茹捞起来，预留。流程二：锅里烧开水，煮面条，泡面、面条、普通面条都能够，煮熟捞起来，喜爱吃劲道一点的过一下冷水，我一般都是过凉白开，饮用水怕肚子痛。流程三：煮面条功夫我们能调个调料汁，碗里加白芝麻、蒜泥、干辣椒段，淋入炸好的油葱，加上二勺生抽酱油、二勺陈醋、一点盐、少量耗油，拌匀，最好是倒进面里边，拌匀就可以开吃完。
