很多人喜欢马拉松运动，参加马拉松比赛对身体有什么要求吗
展开全部
马拉松是那些经常跑长距离项目的人向往的彼岸，如果跑完了整个赛程的话心里一定是极其满足的。但是对于新手来说，马拉松并不是说跑就能跑的。那些马拉松选手是每日每夜经过了系统的训练才会参加比赛的，如果本就没有长跑的能力，没有跑到终点的毅力，那还是尽早放弃的好。
制定专门针对自己的训练计划，需要以目前自身的健康状况和经验相结合。如果自己身体本就不如其他人，就不要刚开始就以他人的训练强度来要求自己，每天能跑多少是多少，只要一直坚持，并且跑步距离逐渐增加就好了。
训练频率的话，可以每周跑四次，每次跑3-6公里，如果要备战马拉松，那就可以改为每周四次，有三次跑3-5公里，而另一次把距离加长至6-7公里。总之，训练的计划要与自身的条件相匹配，这样才不会觉得太累，才更容易坚持下去
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
