Question

肾阳虚吃什么食物进补

Answer 1

1、芡实
芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。清代医家陈士择说：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。
2、羊肉
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
3、山药
《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。
4、栗子
中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。历代着名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。
5、核桃仁
核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。历代医家都认为核桃是补肾的良药，只要是与肾虚相关的病症，不管你是腰痛腿弱，阳痿遗精，还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多，均可以服用核桃来辅助治疗。

Answer 2

1、肉类可选牛肉、羊肉，鸡肉，鹿肉，狗肉等，此类肉为温性食材，有驱寒、补肾气等作用。
2、谷类和干果类食物，如板栗、核桃仁、黑豆、黑芝麻等，能起到能补肾助阳、补肺敛肺等功效。
3、海鲜类，海参、牡蛎等，具有益精髓壮阳等功效。建议饮食调理外，还可注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发肾阳虚的患者可以多吃一些温补肾阳的药物，比如金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸等等，另外，饮食上可以多吃一些温热的食物，比如羊肉、牛肉、狗肉、韭菜等等。还可以多吃吃黑色的食物，因为中医认为五色五脏，黑色是入肾脏的，具有补肾的作用，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。

肾阳虚的患者还要注意从根本上改善不良的生活和作息习惯，平时要早睡早起，不熬夜，并且能够进行适当的体育锻炼，适当的体育锻炼可以增强体质，改善肾阳虚的情况。