Question

自律是一种生活方式

Answer 1

优秀的人大多都懂得自律。自律，即使不能让我们获得巨大的成功，也会让我们活得自信、自由，活得更高级，更容易获得幸福感。

我们身边最不缺的就是懒惰和有拖延症的人。

每天上班踩着最后一秒打卡；白天无所事事，看剧、刷手机，工作报告总是赶在最后一刻才交上，而且错误百出，还被领导骂；天天喊着减肥，却不肯行动，还不停地大吃大喝；花“巨资”置办全套运动装备，热情高涨地运动一次，然后，那些昂贵的装备被束之高阁，再没动过。

人身上天生存在劣根性，懒惰、拖拉、给自己找借口，走不出自己的舒适区，这样的人成功的可能性极小，生活也会过得如一团乱麻。其实，就是不具备自律的意识和心态。

我们之所以做不到自律，是因为自律是一种主动行为，它是我们的潜意识里不愿意做，而不得不做的事情。自律，只有成为我们的一种生活方式，才能做到日复一日地持续下去。

要想做到自律，必须具备以下几个条件：目标、计划、行动，坚持。

1、有明确的目标。这个目标可大可小，比如，我想减重、我想学游泳、我想学习一项新的技能。

有了目标，也就有了为之努力的方向。目标不易定得过高，过高的目标实现起来太难，容易望而却步。

一个从来不曾跑步的人，给自己制定的目标是，每天跑5公里。第一天也许勉强跑下来，但是，第二天，浑身哪里都疼，身体特别痛苦，还没有体会到跑步带来的快感，已经身心崩溃，更别谈坚持下去了。

我们往往会因为达不到目标而选择放弃。把目标分解，制定不同阶段的小目标是可行的。

2、有可行的计划。目标明确之后，需要制定可行性方案。

这个方案会打破以前固有的生活方式，我们一定要有心理准备。方案不一定非常具体，方向明确，有大体的规划即可。

方案制定得越细致，反而越不容易坚持。

比如，初次跑步，可以先跑起来，哪怕第一次只跑800米，跑一周；根据身体的适应程度，再制定第二周、第三周的计划，逐步增加跑步的距离或者速度。不久的将来，就可以跑5公里甚至更远。

计划和目标一样，是分段式循序渐进的，可以随时调整。

3、要及时地行动。不给自己找借口。

我们一定要克服懒惰和拖延的心理，趁着自己热情高涨时马上开始行动，只有采取行动才能看到成果。

有的人决定跑步之前，总是会询问别人：“我适合跑步吗？”“跑多久能瘦下来？”或者，望着天空在想：“阴天了，好像要下雨，还要不要去跑步？”

而自律的人，一定是马上穿上跑鞋，趁着没下雨，可以再跑一会儿。

如果你总是在纠结、观望，只能是止步不前。

4、要持之以恒。自律需要打破舒适区，不是光靠毅力就可以做到。每天或者定期重复做同一件事情，难免枯燥乏味。

首先要培养兴趣，只有真正的喜欢一件事，才能坚持下去。其次就是做这件事的过程中，思考和体会如何能精进和高效。

跑步时，有许多因素会影响跑步的速度，如，前脚掌着地和全脚掌着地、前后摆臂的幅度、步频的高低、心率的控制等等，这些因素都需要在跑步的过程中，细细体会、感受。

每一次不同的体验都促使你坚持下去，兴趣因此而点燃，不是为了坚持而坚持。这种自然而然形成的专注，成为你自律的动力。

除了做到以上几点以外，自律的人一定是善于管理时间的人。

只有合理分配时间，才能做到每天有条不紊，不慌不忙，自律会渗透到生活的每一个细节当中。

我们按时吃早餐；画精致的妆出门；家中永远整洁干净；工作时认真负责；运动时专注忘我，这些生活中的点点滴滴，无不透露出你的自律。

自律的人自带高级感，让我们成为那个优雅、自律的人吧！