Question

每天都很焦灼，感觉自己好像抑郁了。莫名的奔溃，怎么办？

Answer 1

这个问题困扰着中年人，每天都很焦灼，感觉自己好像抑郁了，莫名的崩溃。我也经常有这种情况。
我是一个年逾40的人，生活的各种压力不打招呼的碾压过来，让我这个人到中年的人快呼吸不畅了。第一工作的压力，现在的工作压力都非常大，每天除了检查就是考试，还有就是学习，这都是工作之外的工作。还有就是生活的压力，生活中的各种琐事，更增加了心理各种压力，房贷、孩子的学习压力更让现在的家长焦头烂额，有点无所适从的感觉。这些繁琐的事情就造成早上一睁眼就非常的烦躁，因为晚上还经常失眠，睡眠质量不好。

我个人的解决办法就是。第一有时间就跑步，让自己累得自己像一摊泥一样，无时间去想其他的事情，第二就是找个无人的地方，让自己彻底的静下来，冥想一段时间。第三就是拼命的工作让自己沉入在繁琐的工作中，没有时间胡思乱想。第四就是时不时地用点酒精来麻醉自己。

其实，我问自己的同事们有没有类似的问题，都说这是人到中年的一个通病，关键是看自己怎么调节自己。关键是控制好自己的情绪。