Question

如何学习咏春拳

Answer 1

学习咏春拳的方法如下：

1、练习咏春拳之基本功要点：

转马：用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。

进马：擦着地而进（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。

退马：擦着地而退（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。

蛇形手：咏春拳的基本手。

连环拳：放松练，打出速度，练到一定程度劲力就会自然出来了，再配合马步练。

练马力：可独脚站马步，练马力。

抓筷子：练指力、腕力、前臂力。

打蜡烛测功力：用掌和拳分别测功力。

2、练习咏春拳之马步练习技巧：

马步，是练功夫最重要的基础之一，各种拳术对马步的动作要求有所不同，作用也不相同。短打拳术的马步有:外钳阳马、内钳阳马、二趾钳阳，三角（藏三脚）钳阳马、吊提马、单蝶马、双蝶马等。

外钳阳马：左脚在前，右脚在从，站成不丁不八;左膝关节向外互相扭旋使髋关节向后移靠，右膝关节向外扭旋，使髋骨向前移靠，两膝关节的力相互拉开，两髋关节成相夹状，右脚占三分力，左脚占七分力；身形偏向后龟背，田鸡肚。外钳阳马能使两脚的力由则旋向外则，使外则肌肉膨胀有力。

内钳阳马：两脚站好不丁不八后，关节向内扭钳，髋关节向外旋开右膝关节向内钳靠，形成两膝相夹相合的力，髋关节的力相反成相互拉开，左脚占七分力，右脚占三分力。身体前扑，吞腰松胯。

二趾钳阳马：两脚左右分开，距离比两肩略宽，两脚第二趾筋用力向内向后拉，髋关节内则也同时互相对拉，力向骨内收敛。