Question

初学者如何练习劈叉

Answer 1

多练习高抬腿。

而且经常练习高抬腿也是可以帮助大家减肥的，所以这些准备运动是非常必要的，平时想要练习自己的柔韧性的话，一定要多做一些这类型的运动，这样可以让自己的双腿能够放松一些，从而才能够让初学者更好地掌握劈叉。

往后拉伸地瑜伽动作。

多练习这个动作是可以帮助初学者练习劈叉地，所以建议大家平时有时间地话一定要多练一练这些不同地动作。想要练成劈叉也没有大家想象中地那么困难，只要多给自己压压筋骨，慢慢地把自己地柔韧性练好就可以了。

经常练习弯腰碰脚尖。

相信大家发现跳舞之前有非常多的准备运动，就是让大家先弯腰，然后碰自己的脚边或者是直接碰地面，大家在做这个动作的时候可以感受到对于整个大腿都有一个非常好的效果，特别是小腿部分，坚持做这个动作可以让大家更好的练习劈叉。