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蹲久站起来头晕眼黑是怎么回事？多数人经历过却不了解，不妨看看

Answer 1

相信不少人会有这样的经历，在蹲着系鞋带或是蹲着上厕所的时候，等到起身的那一刻，突然感觉头晕眼黑，甚至还会站不稳，缓一会之后不舒服的感觉才会消失。出现这种情况，有传言说是贫血了，或者是低血糖了，平常饮食多注意，补一补身体就好了。那么蹲久了起身后会感觉头晕，到底是什么原因呢？今天为大家揭秘。

蹲久了站起来后会头晕眼黑，是什么原因？

传言是这种情况是贫血或低血糖，其实这种情况既不是低血糖也不是贫血，而是低血压。可能很多人看到低血压会很紧张，你并不需要紧张，这种低血压属于体位性低血压，是身体的正常反应，不用担心。

我们的身体分布着众多的血管，血管里面流通着血液。我们体内的血液是处于不断的流动的。当我们在下蹲的时候，腿部被压迫着，腿部的血管也是被压着的，血液循环会受到阻碍，血液跑不到腿部这里来，整个腿部处于缺血的状态中。所以这也是为什么，蹲的时间长了，会感觉到腿麻，主要是腿部供血不足导致的。

当蹲好了，突然起身的那一刻，腿部的压迫没了，血管得到了释放，身体的血液会以超快的速度集中跑到腿部。这下好了，身体的全部血液猛地集中跑到腿部，腿部是不缺血了，可是上半身缺血了，尤其是头部缺血缺的最厉害，毕竟它距离腿部最远。

身体的血液集中跑到下半身了，上半身尤其是头部的血压会变得比较低，出现供血不足的情况。大脑一旦供血不足，就会出现头晕眼花，站不稳的情况。等到上半身的血压恢复正常，大脑恢复供血，头晕眼花的情况会慢慢的消失。

经历过这种情况的人都知道，这感觉是很不好受的，有时候还会感觉憋得慌，有一种“濒死感”。那么如何预防这种情况的出现呢？

如何预防体位性低血压？

想要避免这种情况，只需要一个很简单的方法，那就是起身的时候慢一点就可以了。起身的身体慢一点，缓缓的一点一点的起身，这样血管可以缓慢地被释放开，血液自然也就不会猛地集中到腿部，所以就不会再出现头晕眼花的现象。

另外，要预防体位性低血压，还要多运动，提高身体素质。一般来说，蹲下去站起来会头晕的情况，更多的会发生在身体素质比较差，身体血液循环调节能力比较差的人身上。身体素质好的人，除非是蹲了太长时间，要不是不会出现这种情况的。若你一蹲就出现这种情况，你要考虑锻炼锻炼身体，增强下体质了。

要预防体位性低血压，平常生活中还要适当的补补水。现在天气比较干燥，若不及时补水，容易缺水。身体缺水之后，会引起血压降低，容易使人出现体位性低血压。

对于六十五岁以上的人，由于年纪比较大了，血管已经衰老了，血液循环能力比较弱，容易发生体位性低血压的情况。老年人出现体位性低血压，有可能会发生晕倒等意外。因此对于已经过了六十五岁的老年人来说，平常应该避免久蹲，蹲下去之后想要起身一定要慢一点一点，最好是扶着什么东西起身，以免发生意外。