蹲久了站起来头晕眼黑是什么原因
蹲久了站起来头晕眼黑是什么原因
蹲久了站起来头晕眼黑是什么原因，我们经常会有这样的经历，蹲久了站起来的时候，突然觉得头晕眼黑，甚至还有想倒下的感觉，但是稍微过了几分钟又恢复正常，这是怎么回事呢？下面分享蹲久了站起来头晕眼黑是什么原因，一起来看看吧。
蹲久了站起来头晕眼黑是什么原因1
蹲久了站起来感觉头晕、眼前一黑、腿脚发麻，这种症状在医学上叫做直立性低血压，或者称为体位性低血压。主要是由于人体长时间蹲着或坐着，突然起来的时候，全身血液迅速流向腰部、腿部，导致大脑暂时性供血不足。加之，大脑和眼睛的运转需要时刻保证供血正常，因而，即使短暂的供血不足也会造成头晕、两眼一抹黑的现象。尤其是一些身体比较虚弱的人群更加需要注意，长时间蹲着或坐着，不要猛地一下站起来，动作应该缓慢些。
人蹲着的时候，体内血液的分布有些特殊情况。首先是两条腿被压得很紧，血管压扁了，到达下肢的血液相对来说少一些；其次是因为下蹲时头部略向前倾，到头部去的血液则相对分配得多一些。 当你突然间站立起来时，下肢的血管突然解除了压迫，于是有相当多一部分血液流向身体下半部。再有，血液在身体内也有一定的重量，当你猛然站起来时，血流由于重力的吸引，惯性的作用，也较大量地向身体下半部流去，分配到上身去的血液就会减少。再加上站起来时，头部也直立起来，由心脏向着高高在上的头部喷射血液就比较困难。
所有这些，都使得头部的血液相对地减少了。人的脑子是最需要血液供氧的，短暂的减少供血可使人因一时性脑贫血而感到头晕。此外，由于头部血液减少，眼球内的供血自然也少一些，这样，就会发生眼花缭乱、金星乱冒的现象。同时，贫血、低血糖会加重此现象。遇到这种情况，不必过分惊慌，只要稍作休息，活动活动下筋骨，心脏供血就能恢复正常，头晕眼黑的症状就会消失。
头晕只是症状，但是导致头晕的原因有很多，如感冒、心血管疾病、脑瘤、颈椎病、神经衰弱、脑出血、糖尿病控制不当、心律失常等。如果经常出现蹲起头晕的现象，调理不能得到改善，建议去医院进行检查，对症治疗。如果不存在器质性病变的话，一般情况下的贫血、体虚造成的脑部供血不足，都可以通过加强营养、规律作息、适量运动等方法来进行调理和加以改善。在调理的过程中可以检测自己的血压等是否正常，头晕眼晕等症状是否得到改善，必要时可以进行药物调理。
无论是久坐还是久蹲，起身切记过猛，慢慢起身。正常作息，每天连续睡眠时间应保持在7-8个小时，禁止熬夜、通宵。加强营养，多吃些补血补气的食物，如阿胶、红枣、花生、枸杞、黄芪、当归、归脾丸等。每天坚持散步、慢跑、打太极等进行锻炼，改善和增强体质，增强心血管的功能。
蹲久了站起来头晕眼黑是什么原因2
蹲下再站起来这么一个非常简单的动作，实则需要全身的配合，蹲下时，下肢的血管会受到挤压，血流会受阻，突然站起后，血液会突然畅通，快速向腿部集中，那么头部的供血就容易不及时，所以偶尔的短暂的出现头晕眼花也是正常的现象。
当人处于过度饥饿或营养不良的情况下，也会非常容易出现贫血的现象，久坐久蹲站起来之后，就容易头晕脑胀的，眼前还会发黑，这是身体在提醒你要注意补充营养了，以保证气血的正常运行。但除此以外，还有其他的原因，大家也别忽视了。
如果是血压偏低了，出现了直立性的低血压的情况，血留因为受到阻碍，难以及时向脑部供应，大脑暂时的缺血，那么血压也会瞬间被迫的降低，就容易出现头晕、两眼一闪的现象。这种情况多半会发生与老年人或长期卧床身体虚弱的人身上，对于健康的年轻人来说，也会出现类似的现象，但一般持续的时间小于15秒，过会就会好了。
对于很多中老年人来说，更不能忽视，也要注意血管的健康，本身随着年龄的增长，血管就在老化了，若是变硬的话，血流速度就会下降，也会出现供氧不足的情况，可能即使不蹲下也容易感到头晕眼花，这种情况更需注意。
出现这样的现象时，一定不要猛地一下站起来，以为就好了，这更容易晕倒，起身的动作一定要慢，若有扶手要扶着，渐渐地或能有所缓解。
平时建议要及时的调理，加强营养，但不要过度补充，不要熬夜，尽量早睡早起，平时也要适度的运动，来增强体质，这能明显地加强血管的收缩和扩张的能力，对维持血压的稳定也有帮助。身体比较虚弱，可常吃些红枣、枸杞、花生等食物，用当归泡水喝，帮你补气补血，改善血液循环。
在做一些事情的时候，不要处于长时间的蹲姿或坐状态中姿，也不要突然的站起来，尤其是早起时和排便的时候，不要用力过猛，速度要放慢，或也能够很好的预防或避免出现头晕脑胀、眼前发黑的不适了。
综上所述，蹲久了站起来，感到头晕脑胀、眼前一黑，并不是大家认为的只是贫血那么简单，以上几个其他的原因也需要重视，上面的缓解办法照着做，或能得到很好的改善，避免出现更大的麻烦。
蹲久了站起来头晕眼黑是什么原因3
蹲下站起后眼前发黑，是很常见的“低血压”。它和贫血完全是两码事，在医学上叫做体位性低血压，或者称为直立性低血压。这是血压太低导致脑供血不足，才会出现的症状。
由于人长时间蹲着或坐着的时候，血液循环受阻。突然站起来，下肢血管受压的情况一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，这样一来就造成上半身特别是头部缺血，致使大脑暂时性供血不足。要知道，人体的大脑和眼睛对缺血最为敏感，只要缺血1-2秒钟就可以出现头晕眼花的症状。
也许你会问头晕眼黑真的和贫血、低血压无关吗？其实并不是的，贫血和低血糖患者也会出现这种状况。它们之间的`差别是：贫血和低血糖患者出现的眩晕情况与体位的突然变化并没有直接的关系，而是在任何情况下都有可能出现。
如果因体位的突然变化而产生晕厥现象，只是偶尔出现一两次，则不需过于担心。但如果平时，经常伴随着脸色苍白、手脚无力等现象，就应该及时就医检查，对症下药，以免耽误治疗。
当然也可能是其他病的症状。少数人可能会因为脑肿瘤、脑梗塞、脑血栓等脑部疾病，或是动脉硬化造成脑供血不足等原因，而出现眼前一黑的症状。如果在起身后感到失神、晕眩的同时，还有强烈头痛、想吐，甚至是手脚颤抖等现象，那应该赶紧去医院看一看。
如果你发现自己只是单纯的站起来眼前发黑，无需太过担心，你只是需要好好打造个健康的身体了。根据临床观察，国内有一半以上的人都曾经有过姿势性低血压的情形。平时只要注意以下几点就不容易有这样的情形：
1、体位变化要缓慢
当我们变换体位时，最好以比较缓慢的速度，避免迅速站立，给身体一个反应的时间。
2、平时多运动
姿势性低血压的发生，跟血液循环不良有关系。因此，平常多动一动，不但能让身体筋骨灵活，也能让血管不致老化。如：游泳、慢跑、体操都是很好的运动。
3、保持乐观情绪
有过体位性低血压者，还需要有一个良好的心态，正确看待生活当中出现的喜事、悲事、没有什么比自己的健康还重要了。遇事要理性的分析，不要冲动。
4、避免疲劳
注意避免劳累和疲劳，每天要保证自己有8小时的睡眠时间，中午有午休的时间，也不要经常熬夜，熬夜会导致机体的抵抗力和免疫力都下降的。
