Question

为什么有氧运动能减肥？

Answer 1

主要的原因是有氧运动,是所有运动中同等时间内,消耗脂肪含量最多的运动。有氧运动首先消耗的是体内的糖原,其次是动用体内的脂肪。同等时间内它的运动效率是最大的,所以可以起到很好的减肥效果。但是有氧运动一定要保证长时间、低强度、因为要先消耗掉体内的糖原,才会进一步动用脂肪作为能源供应。有氧运动最好保证半个小时以上,可以起到更好的减肥效果。

Answer 2

有氧运动能减肥主要是能促进身体里面的脂肪燃烧，可以让肾上腺素分泌增加。

身体有肥胖的症状很可能是脂肪的堆积，或者长时间不良饮食结构等因素所引起，可能就会导致体重明显上升，可以积极做有氧运动，能达到比较好的减肥瘦身效果，可以帮助身体里面的脂肪尽快得到代谢，让体重有所控制，让身材看起来更加苗条。

有氧运动减肥的效果比较慢，一般坚持运动一个月到两个月的时间，才可以看到减肥的效果，要有足够的耐心，要坚持锻炼，饮食方面要清淡易消化为主。