Question

冬天脚冰冷是什么原因？怎样改善？

Answer 1

在冬天很容易产生手脚冰凉的症状，即使保暖工作做得很到位，还会有此类症状出现，那么冬天手脚冰凉怎么办?就成了很多人会关注的话题。会出现这种情况有很多原因，下面就来给大家介绍下相关内容，希望会对大家有所帮助。

　　1、很多人在冬天的时候，就会出现手脚冰凉的情况，这主要是因为阳虚而引起的手脚冰凉，冬天手脚冰凉也就是我们平时说的冷底或者是寒底，手脚冰凉跟心脏血管有着很大的作用，我们的心血管系统的功能出现了障碍，就会影响血液的运输从而造成手脚冰冷的情况，天气热的时候，是没有什么感觉的，但是等到天气变冷之后就会明显的感觉手脚冰凉，出现了手脚冰凉，想要彻底的解决这种情况的话，就需要中药调理或者采用食疗法进行治疗。

　　2、 如果冬天的时候，出现了手脚冰凉的情况，就需要及时的进行调理，人们常说阳气是生命之本所以出现阳虚的时候一定要及时的补救，其实补救的方法也是非常简单的，平时的时候，可以用生姜水泡脚或者是经常喝生姜茶。

　　3、如果是冬天手脚冰凉的情况比较严重的话，并且喝生姜茶没有任何效果的时候，就需要用中药进行调理或者是采用其他的方法进行调理，如果手脚冰凉的情况不及时治疗的话，可能会给身体带来其他的危害。

　　以上介绍的冬天手脚冰凉怎么办?不知道对大家是否有帮助，出现此类症状，有可能是身体某个部位发出的信号，除了药物治疗以外，在生活中多加注意，饮食上注意营养，冬天手脚冰凉是可以避免的，因此无需担忧太多，放平心态，让自己的心静下来，才是关键。冬天手脚冰凉怎么办?相信很多人都会在寒冷的冬天出现手脚冰凉的情况，即使多穿衣服多穿热水也不能改善的，其实，只要保证自己手脚暖，全身也就不再畏寒，可见冬季手脚保暖的重要性。让我们一起去了解一下冬天手脚暖起来的小妙招。

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第一，每天泡脚。不只是冬季，其他季节也可以泡脚的，泡脚好处很多。往盆中加入38-40度的水，让热水浸泡脚踝处，泡二十分钟，整个人会趋于放松状态，并且感到全身发烫，这表示血液循环畅通后身体开始热起来，对于暖手脚是一种最佳的办法。如果泡脚后同时搓揉双脚的穴位，效果更明显。

第二，坚持有氧运动。很多人在冬天由于寒冷会变得懒惰，不爱动，血液循环减慢，就会导致越来越冷。所以，若想冬天手脚不冰凉，就必须坚持有氧运动，如：慢跑、快步走、跳绳等等，都可以让全身各部位活跃起来，促进血液循环，但要适量运动。

第三，穿衣保暖。除了为自己添加衣服外，还要注重手脚的保暖，不要让它们直接裸露在空气外，穿纯棉袜、戴纯棉手套，抵御外界的寒冷。

第四，常吃温补食物。遵循治标治本的原则，缓解手脚冰凉就必须常吃温补食物，因为手脚冰凉多数是由于人体内寒气过剩，阳气衰微，寒气凝滞所致气血运行受到阻止，所要经常吃人参茶、桂圆茶、党参、当归、鹿茸等滋补身体，手脚也就不会那么冰凉了。

另外，还要按时吃饭，只有吃饱了才能为身体提供更多的热量，保证充足的睡眠，睡足了才利于储藏阳气，增强自身抵抗力。冬天手脚冰凉特别难受，晚上难以入睡，影响睡眠质量，所以一定要即时摆脱手脚冰凉，让自己舒服的过一个冬季吧。

Answer 2

冬天手脚冰冷是很常见的问题，有以下一些方法可以改善身体状况：

• 保持温暖：尽量穿暖和的衣服，保护手部、足部和头部。

• 加强锻炼：锻炼可以促进血液循环，改善手脚冰冷的情况。

• 饮食清淡：饮食清淡有助于促进新陈代谢，改善体质。

• 喝温水：喝温水可以帮助改善血液循环，促进手脚保暖。

• 多摄入维生素：补充维生素可以提高身体免疫力，抵抗冬天的寒冷。

这些方法都可以有效改善身体状况，但如果问题严重，建议就医咨询。