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仰卧起坐是锻炼腹肌的好方法，但是当你锻炼出强大的腹肌后，会发现肚子上有一层厚厚的脂肪包裹着他，让他展现不出来。所以很重要的一点是你要想办法把脂肪去掉，要想去掉脂肪就得靠有氧运动了，比如跑步等。春夏季节是减脂的好时间，早上空腹跑又避免消耗血糖的时间。所以我建议你仰卧起坐隔天一练，每日早起空腹慢跑30分钟以上，只需一个月您将有大变化。
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肚子上的脂肪多通常是缺乏锻炼所致，这些堆积的脂肪很难减掉，可以涂抹一些伊秀韵瘦腰精华露来燃烧腰腹部多余脂肪，练出肌肉可以多做做仰卧起坐等，希望可以帮助到你
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有脂肪的话，先练习仰卧起坐或俯卧撑，这样既可以减脂肪，还可以锻炼其他的肌肉。如胸大肌
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做仰卧起坐是最好的方法。要自己制定一张表，每天都要做。
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减掉肚子赘肉，每天做这个动作，加以时日，轻松练出8块腹肌！想练出8块腹肌，减掉肚子赘肉，跟我一起做这个动作，简单又实用
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