Question

吃了钙可以喝橙汁吗?

吃了钙可以喝橙汁吗?

Answer 1

可以一块喝. ，为了达到最有效的钙吸收，建议小儿和老年人不要空腹服用钙剂，最好与进食同时进行，或在饭后半小时服用钙片。
服用钙片时嚼碎后用清水送入，也可提高钙的吸收率；将一钙片分为若干小片分次服用，同样可提高补钙效率。

补钙会不会影响其他营养素的吸收
一般说来，钙是一种非常安全的营养素。人体内有很完备的自我调节机制，能够将多余的钙质排泄出去。因此，口服补充钙质不会引起钙在体内的过多蓄积，适量应用钙剂也不会干扰其他营养素的吸收。
但是从理论上来说，过多钙质的摄入有可能影响其他营养素的吸收，例如醋酸钙摄入过多可能会影响食物中锌的吸收，过多的钙质也会减少铁、铜的吸收，所以在补钙时应注意适量的原则，对于已经明确有其他营养素缺乏的人，不应只注重补钙而忽略了其他营养素的补充。