Question

经常便秘是怎么回事谁知道啊,谢谢你们的援助！

Answer 1

治疗便秘、排泄毒素的有效秘方：便秘的基本原因是消化系统不通畅，身体为五行中的阳火过盛，身体严重缺少水，导致吃的食物比较长时间停滞体内，排不出去，并产生一些毒素、瘴气对身体伤害很大。解决的根本要理是排泄必须畅通。1、养成每天喝3---7杯水的良好习惯，坚持不断。每天早晨空腹喝一大杯温凉水，疏通肠胃，身体好的喝凉开水最好。每顿饭前再喝一杯水。2、每周至少三次生吃三样蔬菜，不用刀切，用手撕最好。例如：生菜、白菜、韭菜……等。3、常吃红薯、南瓜、香蕉，利于排泄。4、多吃粗粮、杂粮、粗纤维蔬菜。5、不要喝酒，不吃或少吃油炸的食品、干果之类热量大、吸水量的东西。6、每天多运动。7、每天揉腹部逆时针30圈，正时针30圈。8、保持良好、平静的心态，不急不躁，不喜不忧。以上良方坚持做下去，一用就灵，必有意想不到的效果。

Answer 2

上火了，平常多吃一些清热解毒的食物，不要熬夜，少吃辛辣！