Question

哪些生活习惯对胃不好？

Answer 1

（1）.工作压力大。现在的上班族，每天身处钢筋水泥的建筑、环境密闭的空间，再加上紧张忙碌的工作，无不面临巨大的精神压力。林三仁指出，目前，在现代人群中，由精神压力大导致的功能性消化不良胃病占绝大多数。情绪不良会引起肾上腺激素分泌增多等一系列人体内环境的变化，并使胃黏膜的血液供应和胃酸分泌发生变化，引起胃病。如果这种紧张状态长期得不到缓解，还容易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱，出现胃酸分泌失常、十二指肠液反流减少等病症。

（2）.吃饭不定时。7月17日一大早，我们注意到，很多人一手提着公文包，一手拿着包子、烧饼等边走边吃。“我每天早上六点就爬起来，赶着去上班，哪还有时间吃早饭？中午就更别提了，随便拨拉两口饭就接着干活。”在某律师事务所工作的李先生说，他每天只有晚饭能好好吃一顿。“因为有应酬，不吃不行啊！”殊不知，肠胃也有自己的作息时间，一日三餐时，肠胃会自动分泌出胃酸以及蛋白酶等，等待食物到来。“可许多人根本不注意用餐时间，该吃的时间不吃，让胃液空等；当胃液不分泌的时候，却来个突然袭击，暴饮暴食，让它不知所措。经常饥一顿饱一顿，容易破坏胃的正常消化分泌节律。”长此以往，再忠于职守的肠胃也会出来闹事，时间久了，胃壁就会变薄，甚至增加胃穿孔的危险。

（3）.生活不规律。现在的都市上班族，有的人日子过得轻松，大吃大喝，纵酒无度，通宵达旦地玩乐；有的人日子过得沉重，晚上12点照样在工作，长期精神紧张。

“人体有一种‘生物钟’机制，胃液的分泌在一天中也有高峰和低谷，以便及时消化食物。如果经常熬夜，就会打乱“生物钟”，影响胃的功能，甚至伤害胃黏膜。”

（4）饮食不科学。午饭时间，不少上班族通常选择吃快餐了事；晚上加班至深夜，再三三两两约着去吃夜宵，像汉堡、巧克力、碳酸饮料等，都很容易刺激胃酸分泌，引起黏膜糜烂。一些白领加班时爱用烟提神，其实吸烟也能吸出胃病，烟草中的尼古丁会作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素合成减少，从而加重对胃壁的刺激和破坏作用。

多半人胃不舒服时忍着

在“您感到胃不舒服时，通常采用什么办法”的调查中，49.34%选择了“忍着”，29.76%选择“自己买药吃”，只有8.16%的人表示会去看医生。

35岁的王希（化名）在一家报社工作，平时工作压力挺大，也常熬夜。“我承认自己饮食不规律，还总爱吃川菜、湘菜和各种冷饮。这几年，我每隔一段时间胃就不舒服，但又不想为此耽误工作，就忍着没去医院，一直拖到现在。”

“忍着？这哪行啊？”有人胃疼一直扛着，直到胃肠道出血才来，这时已经很危险了。其实，泛酸、烧心是胃食管反流病的主要症状，容易引起严重并发症；浅表性胃炎如不及时就医，可能发展成慢性萎缩性胃炎甚至胃癌；而消化性溃疡则容易导致出血、梗阻，甚至恶性肿瘤等。至于因为害怕检查而不做诊断，更不可取。你想想，三五分钟的难受，和后半辈子的幸福，二者孰轻孰重？

胃是人体里非常重要的脏器，如果胃不好，就缺少了一个运转的环节。实际上，其他脏器病变也可能引起胃疼。其中最严重的就是心肌梗死。比如病逝的著名相声演员侯耀文，在去世前就曾出现恶心的症状。“另外，胃不舒服也常常是胆囊疾病、胰腺疾病的信号。如果不及时诊治，就可能错过最佳抢救时机，甚至危及生命。

自己随便找药吃就更不对了！有人不仅乱用胃药，更随便服用阿司匹林等止痛药。前者容易掩盖症状，不利于医生观察和判断患病部位，可能导致误诊；后者则会加重病情，甚至发生胃穿孔、胃溃疡、胃出血等严重上消化道并发症。另外，不少人自行服药后，觉得暂时不痛了，可实际上腹腔内的病变也许在进一步恶化；再者也容易影响阑尾炎、胆囊炎、胰腺炎等其他腹部疾病的及时诊断。

如何打好“保胃战”

俗话说，病靠三分治，七分养，胃更是这样。小病不治都可能有严重后果，而只要控制住了致病因素，就能减少胃肠疾病的发生。

把好“入口”关、养成规律的生活习惯是“保胃”的基础。尤其应该注意以下几点一、不要暴饮暴食、过饥过饱，或吃得过于油腻，每餐饭保持在八分饱最好，能少得很多病，延长寿命。二、避免吃刺激性食物，如烈酒、浓茶、咖啡及辛辣食品等。三、蔬菜水果不可少，多吃白肉代替红肉，适当补充奶制品。中老年人可以喝些酸奶或生态制剂，以补充肠道内的双歧杆菌。四、注重早餐。很多年轻人早上不吃饭，这对身体一天能量活动分配不利，最容易伤胃。五、注意饮水和食品的卫生质量，不吃被微生物或细菌污染的食物，尤其是烟熏、霉变食品。六、紧张工作之余，少熬夜，多运动。

良好心态是“保胃”的关键。现代社会，胃病几乎跟抑郁症一样普遍，这与人们社会压力逐渐增大有关。这就要求大家凡事想开一点，不要总跟自己较劲；通过多与人交往减轻压力，达到放松的目的；如果有不良的情绪，宣泄出来对身体更好，这时，可以去找心理医生，也可以找朋友聊聊天，都能缓解愁闷、放松心情。

Answer 2

首先，不吃早餐，熬夜，就餐不规律，吃刺激性强的食物对胃是不好的。
第二，吃饭前后喝水是不是对胃不好呢？
吃饭前喝水是可以的，可以促进食物进入食道，不提倡饭后立即喝水
第三，具体的哪些饮食习惯或食物对胃不好？
咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。

Answer 3

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

Answer 4

饮食，生活，作息，心情等等上的一些不良习惯均对胃不好，在日常生活中，对于胃不好，平时可用中药蒂柯舒养胃茶进行调理，注意尽量不要经常生气上火，也要注意不要经常性的熬夜，同时饮食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，尽量少吃一些油腻性的食物，还是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太凉的和太硬的食物！

Answer 5

早上不吃饭 或者吃晚饭就吃水果 对胃都不好 或者一会吃凉的 一会又吃热的 在或饥一顿饱一顿