Question

来月经可以做仰卧起坐吗

Answer 1

意见建议：月经是女性正常的子宫内膜脱落，而周期性的出血，是女性正常的生理现象。由于在月经期间女性的身体免疫力有所下降，日常生活中很多东西都应该引起注意。那么月经期间可以做仰卧起坐吗？月经期间是不可以做任何对腹部造成压力的运动训练，因为会加重腹部疼痛感。

月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。内膜剥落自然有创伤和流血，所以女性的身体处于比较脆弱的状态，这期间在饮食生活起居方面都有一定禁忌，例如不宜吃生冷水果、不宜喝浓茶、坐浴、穿紧身衣裤、过度捶打要背等。自然也不宜进行激烈的运动。尤其是仰卧起坐更会加重腹部的不适感。

月经期间为什么不可以做剧烈运动呢？专家指出：经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等。特别是那些能引起腹压增高的运动，如立仰卧起坐、举重、哑铃等。如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调、妇科感染。

由此可见，女性在月经期间除了在剧烈运动上要注意以外，还应该多注意日常生活习惯和饮食。

Answer 2

你好，你月经期间不要继续做仰卧起坐，是容易引起月经量多的。
意见建议:根据你的叙述，月经期间是不能做剧烈的运动的，建议你月经过后在继续做仰卧起坐，祝你健康！

Answer 3

经期期间不可以做仰卧起坐运动。
月经期做仰卧起坐可能引起出血量增大，小腹胀痛等不适症状。
意见：月经期间是可以运动的，不过不建议做一个过多强度的运动，并且最好是减少腹部运动，所以不建议做仰卧起坐，月经期间失血并且消耗大，所以相对来说，不容易出现肥胖。可以散散步，可以适当的吃零食，不过最好是多吃一些含铁丰富的食物。

Answer 4

　　女性治疗妇科病期间假使做适当的“仰卧起坐”对病情的好转是有好处的。
　　仰卧起坐是发展驱赶肌肉力量和伸张性的一种方法，能非常好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以非常好地保护腹腔内的脏器。女性做屈膝仰卧起坐能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐刺激血管，增进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。
　　此外，做仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，这样能调节中枢神经。
　　做仰卧起坐一定要有耐性，偶尔运动会让身体吃不消。另外，不要在经期做仰卧起坐，剧烈运动有可能令经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也有可能种植在卵巢上形成囊肿。同时，做仰卧起坐不要抓举重物、挤压或者碰撞腹部，这样可能造成卵巢破裂，造成下腹部疼痛。
　　
　　希望对你有所帮助！

Answer 5

孕妇都可以做，运动前先慢跑5分钟，然后做做肌肉拉伸动作，就可以开始做了，做三组就可以了