Question

如何养肝护肝，有哪些养肝的方法

Answer 1

很同意楼上的具体做法，学习了，但是如果双脚掌相对在用双手同时按摩可提高效率一倍，我天天坚持，效果还可以。不过养肝护肝关键是饮食和心情，少吃或不吃太刺激的食品，少吃或尽量不吃药——是药三分毒，酒要少饮。再有最关键是心态，经常保持积极向上的愉快心态才是养肝护肝的关键，一种可靠方法是强迫自己面部保持微笑，多想一些开心的事情，多休息。方法简单又实用呦！

Answer 2

建议日常应该多做运动，如慢跑、散步或太极拳，避免睡前剧烈运动，通常，决明子和枸杞可以用来保护肝脏，经常吃能舒缓肝脏和调节气血的坚果，如核桃和开心果，此外，大豆制品富含蛋白质、钙和铁，对肝脏也有好处，多吃绿色食物，例如蔬菜水果，加强身体代谢，达到养肝护肝的作用。还可以再平时服用一些汤臣倍健水飞蓟护肝片，能够有效疏肝理气，健脾消食，具有降低转氨酶作用。

Answer 3

用大麦茯苓栀子牛蒡根枸杞，苦荞。每天坚持煮水喝，这样就可以了

Answer 4

养肝首先不要伤肝，远离有毒有害的化学物质及药品，补充维生素及蛋白质来修复肝脏，绿色食物对肝脏有滋养的作用可以多吃点。

Answer 5

肝脏是身体最大的器官，养肝护肝，吃什么才能达到护肝的效果？