Question

跑步时到底是脚尖先着地，还是脚跟先着地？

Answer 1

这个看习惯，都可以。但是脚尖先着地可以跑的更快，因为先脚跟着地后还需要脚尖着地再抬脚，而脚尖先着地可以直接抬脚。

追问

我是慢跑，那种方式小腿不会粗

追答

不会

跑完之后，你再按摩一下就好了。

追问

我跑完后做着拍退，不要紧吧

追答

嗯

Answer 2

确切说是前脚掌外缘先着地，前脚掌先着地也可以，能目的是足弓可以缓冲震荡，不信，你踋跟先着地，跑二十米，头不疼算有本事！

追问

我就是怕小腿胖，有的说脚跟先着地小腿不粗，有的说脚尖先着地，我是属于慢跑，步子也小，到底怎么跑

追答

胖，瘦都是前脚掌先，脚后跟后！这即是习惯，也符合运运生理学。你不用跑，原地跳起，脚跟着地试一下！就一下就行！

只要脚跟离地，腿肚子肌肉就收缩！你现在就试试！！！这是没办法的！

追问

那腿肚子肌肉收缩是好还是不好呢？

我这两天都是用脚后跟着地跑的，跑时感觉小腿在发力，腿好像还抬不直

追答

到什么时候不能违反运动生理学！脚跟着地绝对不行！

足跟离地小腿就发力！

追问

那我脚尖先着地

不明白

什么足跟离地，小腿就发力

追答

你把脚后跟抬起来，看小腿收缩没？

追问

有啊，好像有个坑也像一道线，这是怎么没事

追答

对，肌肉收缩

Answer 3

跑步时脚尖先着地。因为是向前跑。如果脚跟先着地。就会向后仰。站不住。也跑不快。

追问

怎么跑大腿不粗呢

追答

跑步之前做伸展操。。平时可以做腿部按摩和刮痧。

Answer 4

跑步时脚后跟先着地还是脚掌先着地？健身教练教你正确的落地方式