我身高172.体重62千克，脂肪很多。每天不吃晚饭不吃零食，每天晚上一个半小时快走十公里，坚持45 20
我身高172.体重62千克，脂肪很多。每天不吃晚饭不吃零食，每天晚上一个半小时快走十公里，坚持45天能收多少斤？怎样能更有效合理减肥，求大神解答...
我身高172.体重62千克，脂肪很多。每天不吃晚饭不吃零食，每天晚上一个半小时快走十公里，坚持45天能收多少斤？怎样能更有效合理减肥，求大神解答
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世界卫生组织推荐的计算方法：
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100% 按标准看你应该是标准体重，当然多锻炼是好的，但是建议不要减得太多。如果感觉自己有那个部位比较胖，可以局部减一下就好。
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100% 按标准看你应该是标准体重，当然多锻炼是好的，但是建议不要减得太多。如果感觉自己有那个部位比较胖，可以局部减一下就好。
追问
那按照以上方法一个寒假45天大约能瘦多少斤？
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