Question

怎样减胳膊上的赘肉

很多的赘肉，不知道如何减下去

Answer 1

胳膊粗的确很难看，怎么减胳膊上的赘肉？我可以教楼主一个简单的瘦胳膊的方法——矿泉水瓶瘦胳膊，首先，它的道具十分的简单，只要两个统一类型的矿泉水瓶，只要装满水就可以了，而矿泉水瓶有大小之分，那么你可以根据自己的需要来选择。道具十分的简单，而且实惠经济。
那么矿泉水瓶瘦胳膊，它的动作是怎么样的呢?
首先，就站姿而言，需要你的双手各拿一个装满水矿泉水瓶，放松地把手放在你身体两侧，然后站直。然后使你自己的手肘弯曲，使你的手臂沿胸前的位置由下方往上方做抬臂运动，你可以分组来做，循序渐进。一般而言，对于初学者，三组，每一组二十次是比较适合的量。你也可以两只手向着两侧的方向来张开，最好能够达到与你的肩膀同等宽度，这也可以分组来做，一般也是三组，每一组二十次。
此外，除了这个矿泉水瓶瘦胳膊的方法外，还有一个更加简单的瘦胳膊的方法，那就是每天晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果，它是从普洱茶，洋车前子等天然的草本植物中提取的有益减肥因子的水果类瘦身减肥的食品。别看它个头小，消耗的热量可以抵得上俯卧撑100次呢。最重要是它还能减肥瘦胳膊不反弹呢。

Answer 2

可以用中瓶矿泉水瓶装水后，每天都举几百下，效果也不错的

Answer 3

跳绳，每天跳半个小时，减手臂的肉很容易见效