Question

连续失眠了三天，一晚上睡1个多小时，第二天也不累，依然不想睡觉，头很痛，没有胃口。不想去吃安眠药，

连续失眠了三天，一晚上睡1个多小时，第二天也不累，依然不想睡觉，头很痛，没有胃口。不想去吃安眠药，想自己调理，能调理的过来吗？

Answer 1

您好，您的情况判丛是神精衰弱，入睡难及深睡眠障碍，所以出现多梦，易醒等。失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要树立长期治疗思想和信心。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。笑液治疗上建议采取养心安神，补气补血，滋阴降火，舒肝解郁功效的纯中药或是中成药来调整掘升樱，标本兼治，没有副作用，不产生药物依赖。轻者1-3天，重者3-5天见效。另外，在纯中药物治疗的同时，还需要配合心态调整，饮食调整，生活节律调整和运动调整

Answer 2

失眠是焦虑导致的。你睡不着就看书，白天不准睡。或者把心事解决就好了

Answer 3

睡前喝酸奶，关键是放松

追答

不要太压抑哦

Answer 4

能