晚上睡8个小时白天还是很困

您好,我每天晚上12睡觉,早上6点醒了上厕所。然后接着睡到8点半,起来一会儿又想睡!额头那一块不舒服。躺床上也睡不着,本人每天工作对着电脑,一年多以前得过焦虑症,现在差不... 您好,我每天晚上12睡觉,早上6点醒了上厕所。然后接着睡到8点半,起来一会儿又想睡!额头那一块不舒服。躺床上也睡不着,本人每天工作对着电脑,一年多以前得过焦虑症,现在差不多好了!请问我这是怎么回事a 展开
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博楤经至极书5079
推荐于2017-11-21 · TA获得超过7877个赞
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睡眠时间够但是睡眠质量不好,主要是深睡眠时间不足,每个晚上深睡眠时间要在2-2.5个小时,才能修复身体的疲劳、紧张、免疫力及抗衰老的能力。深睡眠不足的主要原因是慢性压力,就是持续的压力。慢性压力是一种身心的自动模式,要扭转这种模式需要一些积极的自我训练,至少持续1-2个月,例如静思、冥想、禅坐、站桩等方法都有效果。
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晚上还是睡的沉,一觉醒来就是6点,上个厕所继续睡到8点半。早上还好下午就很打瞌睡乏力。
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如果这样可以去医院查一查甲状腺激素。
暴宜第荣
2019-09-26 · TA获得超过3845个赞
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你的症状属于一个气血亏虚的表现,因为气血亏虚人体正气下降,内脏经脉得不到濡养,从而出现一个神疲乏力的症状你这样的情况,
治疗起来比较容易,加强营养增加锻炼即可,同时也可以吃一些归脾丸,八珍丸等补气益血
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家校共言
2019-07-04 · TA获得超过3539个赞
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睡眠时间不能等同于睡眠质量。睡了八小时还觉得困累可能是睡眠质量不高的关系。要加强睡眠质量,可以多吃一些宁心安神的食品,睡前泡泡脚,平时多运动,可以改善睡眠质量。
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邢音布贞
2019-06-08 · TA获得超过3766个赞
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睡得太多了。年轻人的睡眠在6-7小时最佳。否则,适得其反。会更困,没精神。
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