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别浪费钱,没用的。
广告打的那些减肥产品是没用的,商家都是为了赚钱,不能长久保持的,还有很多副作用。比如内分泌紊乱,精神亢奋,影响睡眠,抑制食欲,精神恍惚,便秘,长痘长斑等等。
吃进的热量比消耗的少,加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时,比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时,舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好,中餐适量,晚餐少吃,过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的,减也要慢慢来,身体健康才是王道,保持才是正道。
减肥没有捷径,只能是:管住嘴,迈开腿!
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持!
平时多注意时时收腹,多按摩腹部,练习腹部呼吸法。
广告打的那些减肥产品是没用的,商家都是为了赚钱,不能长久保持的,还有很多副作用。比如内分泌紊乱,精神亢奋,影响睡眠,抑制食欲,精神恍惚,便秘,长痘长斑等等。
吃进的热量比消耗的少,加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时,比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时,舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好,中餐适量,晚餐少吃,过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的,减也要慢慢来,身体健康才是王道,保持才是正道。
减肥没有捷径,只能是:管住嘴,迈开腿!
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持!
平时多注意时时收腹,多按摩腹部,练习腹部呼吸法。
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就是没什么反应,我还是大学生,和一个朋友一起减肥,不过。唉。现在注意好饮食。我们是早晨在学校食堂吃一点稀饭,晚上吃点水果或者吃素,中午学校食堂的饭菜很丰富,各种各样的,而且有肉,但是坚持了一阵不好受。现在换的其他的一个把饮食结构注意好,快1个月还瘦了有12斤了。我自己是看的周心蕾的饮食日记里的方法操作的。挺好的。午饭无论吃什么,量都要保持在以前饭量的一半,还有就是尽量吃素,肉类则要吃白肉,就是禽类和鱼类的肉。晚饭就要全素,粗粮加蔬菜。下午3点到4点可以吃一个不甜的水果,比如苹果。防止晚餐不习惯吃的少。但是早餐是最重要的,无论多么想减肥,都不能不吃早餐,早上是人的身体最需要补充营养的时候,不吃早餐不仅不利于减肥还会消耗掉圣体的元气,不值得。希望我的回答对你有帮助!伟大的减肥事业需要始终不渝的精神哪。
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我也买过这家的产品,总的来说效果还行,瘦了6斤,相对于我朋友,我就悲催了,他十几斤,难受,价格是两百多,蛮贵的,但是为了安全忍忍就算了
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2019-09-01
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朋友买的,看起来好像效果还是很不错
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去年买过的258好像,马马虎虎吧,肚子大腿瘦了不少,没感觉有啥坏处
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