Question

打篮球投篮稳定性问题

今天去练投篮刚去的时候命中率也不是很高，大概过了半个小时中投命中率就高起来了，大概是10投5中的样子，但是过了1个半小时后，我怎么投都是不进了，10个进1 2个大概，经常投歪力量也掌握不好了，请问这是怎么回事？还有投篮是要跳起来在空中用力投命中高点还是直接跳投高点？

Answer 1

我认为投篮准不准，力量也是一个关键因素。我平时打球时也有你类似的经历，一开始投不进是正常的，因为一开始身体都没活动开还有或许一段时间不打生疏的原因什么的，而往往打了一会儿后会好起来这就是热身活动的作用。你会发现如果你每次在和别人打比赛前，先自己投啊半个小时篮在比赛时你会准的多（亲身体会）。
而后来你说过了1个半小时后投不进了就是因为随着你体能的下降，投篮力量会下降，投篮稳定性就下降了。
至于经常头歪有两个方面的原因 1是投篮姿势不正确 2是力量不足的问题
首先关于投篮的姿势，这里不是说怪异的姿势一定投不进球，毕竟NBA投篮姿势怪异的人也不少，但是相对来说正确的规范的投篮姿势在比赛，再和别人对抗中更容易掌控更能投进球。 而力量指的不光是手脚的力量，而是指全身的力量比如 腰 腹等 如果你是和别人打比赛这就不用说了，到处是身体对抗，如果力量不足在投篮时别人稍微碰你一下你就飞了，还讲什么投篮。如果是平时自己投篮你会感觉到离篮筐近投的准 离的远投的不准(一般来说）这就是力量问题了，因为离篮筐近，你身体的力量足够使你平稳的完成投篮动作，命中率自然就高了
而离的远后你的身体力量会慢慢的变得不足，这会导致你的投篮动作变形 命中率就下降了。
一个正确的投篮姿势是首先通过脚蹬地面获得一股力，然后这股力会由脚通过身体传达到你的手，由手完成投篮动作如果你的身体肌肉力量不足，无法很好的传递这股力量你的身体就会歪掉，我就有这种体会在三分线内还好，在三分线外投篮时身体常常是歪的，运气好才能进一个。
至于你说的投篮是要跳起来在空中用力投命中高点还是直接跳投高点，这个是因人而异，如果不考虑一个人的习惯的话，一般来说是后者好点。 因为你说的两个就是投篮中跳投和投跳的概念，跳投对身体力量要求更小，稳定性自然是较高了（不过我是习惯跳投的，命中率也是跳投高）。
我不知道你是几岁的，如果你还是在长身体的青少年，因为你的身体 力量 甚至是投篮等各方面都还没定型，所以投篮命中率不稳定是正常的，到你身体力量长成熟的时候，通过不断练习命中率自然会上升并且稳定下来。

Answer 2

好好练习，坚持不懈。加油。

Answer 3

最好是滞空后的投篮 这样被封盖机率和受干扰程度都较小 但是事实上那种直接跳投在无人情况下命中率最高 如果有身高优势直接跳投 没有就滞空后出手

Answer 4

最主要的是协调性问题

Answer 5

没体力了吧？
一般人习惯是直接跳投
而且我感觉那样省力 否则跳起来瞄准 可能会不稳吧
当然也有特例的……人家就是很强……没办法

Answer 6

手感
跳投高