Question

小孩吃什么补脑 共饮食保健知识

Answer 1

1、鱼
鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸（比肉类高约10倍），是健脑的重要物质。特别是海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促进神经细胞发育最重要的物质，具有健脑作用。还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。
2、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的胆碱维生素B复合物，能够帮助提高记忆力。一个鸡蛋中大概含有113毫克胆碱，是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质，也是细胞膜的重要成分，对于大脑记忆力的维持有着重要作用。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。
3、虾皮
虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。
4、燕麦
燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。
5、核桃
核桃中含有大量优质的化学结构非常特殊的脂肪和蛋白质。核桃除去约50%的壳等废弃物后的净仁，含有63%的亚油酸、16.4%的亚麻酸，以及丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素，含有大量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能。
6、花生酱
花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。
7、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
8、豆制品
豆制品含有丰富的蛋白质，同时还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。豆类包括黄豆、蚕豆、豌豆、绿豆、黑豆等多个品种，而以黄豆营养价值最高。豆制品还有很多，像豆腐、豆浆和豆乳等都是健脑食品。

Answer 2

在营养的支持下，生命由受精卵开始发育成完整的人。营养的质量决定了细胞的质量，营养正是构建生命的基础材料，生命的萌芽和构建需要最优质的营养，最优质的营养来自于天然的食物。
由于受种种因素限制，孩子日常的饮食通常依赖经验而未经过科学专业的安排，营养的补充无论在方式还是种类上都远远跟不上消耗的速度，常常出现某种元素缺乏的现象。为了解决元素的缺乏问题，妈妈们往往求助于保健品以补充一种或几种易缺元素，却忽视了这种人工补充所埋下的健康隐患。
由于生命是一个自然的平衡，人体对营养素的吸收是一个复杂的过程。几乎每种元素都需要与其他元素相互配合，才能更好地被利用。某种单一元素的大量摄入会打破人体原有的平衡，人体为了消化利用掉这种“外来元素”会大量动用其他元素，从而导致其他元素的缺乏，增加了孩子罹患疾病的风险。
而天然食物中各种营养元素的设计配比是自然选择的结果，营养配合的完美平衡是任何人工萃取的保健品所无法比拟的，只有食用天然食物才是孩子解决营养问题最安全的方法。
天然食物有成千上万种，小孩子的胃口终究有限，究竟怎样选材、怎样配比、怎样加工才能为胎儿提供最安全、充足、全面、均衡、优质的营养呢？两千年前的《黄帝内经》里提到的“五色五味黄帝餐”恰恰解决了这一难题。
今天，由青岛五色五味营养食品有限公司终于将五色五味黄帝餐研制成功。
五色五味黄帝餐每一口都能吃到55种天然食材，100%细胞破壁营养高效吸收。所有原料以生命信息最优、品质上乘为标准，每一小袋提供陆地、海洋、天空、地表、地下，热带、亚热带、温带、寒带，酸、甜、苦、辣、咸，红、黄、白、绿、黑，谷、豆、薯、蔬、果、菌藻等众多生物种类及形态的营养成分，在元素的配比上，达到了一种完美的、天然的平衡。不添加任何防腐剂、调味剂，不萃取、不合成，每一种加工方式都不计成本、不计代价最大限度保存食材全部营养元素与生命信息的完整，能够为胎儿提供最安全、有效、全面、均衡的营养，是妈妈为孩子打牢健康之基的最佳选择。
五色五味黄帝餐每袋独立包装，可随身携带，冲泡即可食用，只用一分钟即可完成全营养大餐。
健康的基础从生命的起点开始构建。孩子的未来取决于妈妈你今天的选择。选择五色五味黄帝餐，让孩子赢在生命的起点。

Answer 3

六个核桃不如直接吃核桃

Answer 4

蛋黄，猪油，核桃。

Answer 5

六个核桃

Answer 6

核桃