我是个瘦子，最近想通过健身来增肌，(增肌粉一些补挤都买好了)但是有个问题就是我是一名空调安装圆是一 10
我是个瘦子，最近想通过健身来增肌，(增肌粉一些补挤都买好了)但是有个问题就是我是一名空调安装圆是一名苦力工，马上就是旺季了一天上班多的12个小时，网上查到每次锻炼之后要让...
我是个瘦子，最近想通过健身来增肌，(增肌粉一些补挤都买好了)但是有个问题就是我是一名空调安装圆是一名苦力工，马上就是旺季了一天上班多的12个小时， 网上查到每次锻炼之后要让肌肉休息24小时，请问这对肌肉增长有影响吗？我应该做出什么样的调整？
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你真是个傻子。明明自身条件都挺好。为什么还要。多此一举。
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一天上班12个小时，
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对的，苦力工
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你有多少时间锻炼呢，你是想增肌，所以要经常锻炼
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那你不适合这个方法来增肥啊，可以考虑其他的方式呢
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求指教方法，谢谢
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你就是想变的胖一点对吗
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