心里很难过,帮帮我吧
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心里难受时,告诉亲人你的感受,找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友,倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来,让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中,你也会得到一种宣泄。
心理难受时可以选择转移注意力
如果有些东西越想越难过,那么就尽量不要去想它,让自己忙起来,让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上,比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新,四周安静,不受打扰的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下,去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉,做一些简单的运动
心理难受时可以选择转移注意力
如果有些东西越想越难过,那么就尽量不要去想它,让自己忙起来,让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上,比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新,四周安静,不受打扰的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下,去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉,做一些简单的运动
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虽然不知道您是为了什么事情难过,但是心态还是很重要的。难过可以,但最重要的是难过之后的行为,您可以在平复了心情之后想一想,什么事情让您难过,事情的原因是什么,怎么解决这个问题。希望以上建议对您有帮助,如果您觉得效果不佳,建议您找一位专业的心理老师来帮助您。
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什么事让你难过
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老公和他同学有暧昧聊天
老公和他同学有暧昧聊天
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想开点。
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这样的事情,真是想不开啊,我该怎么样做才好
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放松自己。不要一个人在家。出去走走。
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2016-04-13
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怎么了?
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