一千米长跑考试前很容易紧张过度怎么办？怎么克服紧张，每次紧张导致我腿发软。跑前需要摄取什么营养？喝 10
一千米长跑考试前很容易紧张过度怎么办？怎么克服紧张，每次紧张导致我腿发软。跑前需要摄取什么营养？喝什么最有效?...
一千米长跑考试前很容易紧张过度怎么办？怎么克服紧张，每次紧张导致我腿发软。跑前需要摄取什么营养？喝什么最有效?
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跑前喝葡萄糖，记住是葡萄糖哦，冲水喝的那种，可以快速补充体力，但是别喝太多，不然跑起来水在肚子里晃荡
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喝点葡萄糖或红牛饮料，不用紧张，就像平常在自己学校训练一样！跑步之前深呼吸放平心态！祝你考出好成绩！
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放轻松，多做深呼吸，跑前喝点葡萄糖水不错
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可我每次深呼吸之后越来越紧张，心一直在颤
我尽力让自己放松完全没用
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准备一些运动饮料，跑前喝一点
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