Question

怎么快速长高的秘诀有吗

我想能够快速长高点，但是不知道有什么秘诀没，想着能够长高一些可以让我变得更自信点，我今年都23岁了，才一米六 我是男生

Answer 1

长高是有秘诀的，男生长高比女生要容易得多了
充足的睡眠：人在睡中长个子的时间要多些，并在睡前喝 1杯牛奶
饮食要合理，不要饥饱不匀，保持匀称的身体
尽量多参加一些体育活动：如打羽毛球一些具有弹跳运动的活动（可促进骨胳生长）,经常做拉伸运动，比如压腿，引体向上等运动；
每天运动完洗完澡，用kouquanya按摩腿部关节

Answer 2

快速长高的秘诀是没有的，世界上也没有所谓的秘诀，只要能补充到足够的长高营养就可以。
1：科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。

2：赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪

3：目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，科学家证实，日常生活中的这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。