Question

躺在床上明明很想睡，为什么就是睡不着？？？急

10点躺在床上.一般要在12点之后才能睡着，可是过程当中眼皮很沉，很想睡，又睡不着，怎么回事
而且我的脑子里不自主的想东西

睡前脑子应该是一片黑暗，还是一片空白？？还是想一些事情？？
顺便说一下，我初三

Answer 1

生物钟被你养成了12点后睡的习惯了，

我是想着一片黑暗，

因为黑色和周围睡觉的环境一致，

或者想我国的大好河山

有些电视频道不就是配音乐

给我们展示哪些湖和山的美景吗

我就是想这些就放松了

切忌不要一会想这一会想那的

Answer 2

明明很想睡觉，就是睡不着，1个妙招，帮你解决烦恼

Answer 3

换个枕头，睡前用电热毯把被子烤热。

Answer 4

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

Answer 5

失眠啊