Question

我今年14岁，身高才168，最近一年多几乎没长高，这是为什么？以前比我

我今年14岁，身高才168，最近一年多几乎没长高，这是为什么？以前比我矮的现在都已经长到172了，这一年多我一直停留在168。

Answer 1

14岁完全可以长高，这个年纪正是快速长高的时间段，长高不是一个劲的长高，是一段时间长的快一些，一段时间长得慢一些，甚至会暂时停止长高，等能量积蓄到一定程度，就会有一个快速长高的时间段。促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。