Question

工作天天面对着电脑，有什么办法可以缓解眼睛疲劳的？

工作天天面对着电脑，有什么办法可以缓解眼睛疲劳的？

Answer 1

转动眼珠
眼睛疲劳时，我们可以试着转动眼珠，这样可以缓解我们眼睛的疲劳，这也相当于一个眼保健操，而且经常做，还可以不知不觉中会使我们的眼睛变大哦！快来试试吧！

远近交替
当感到眼睛累了时，不妨停下手中的工作，到窗户边看看窗外的景色，时而看远方，时而看近处，舒缓眼睛的压力，不至于让眼睛一直保持紧张的状态，适当的休息一下对眼睛也比较好。

眨眼
当感到视线模糊时，使劲眨一下眼睛，或者多眨几下，对缓解眼睛疲劳，都有不错的效果。操作方法：头向后仰，并不停的眨眼，一般轻微疲劳只需两三次即可。

冷热交替
先用热水敷大概五分钟左右，再换冷水敷五分钟。热水敷不仅可以缓解眼睛疲劳，还可以淡化黑眼圈，冷水则可以消除眼睛中的血丝。冷热交替法是比较实用的，效果比较明显，小编亲身试验过的，效果显著。

茶熏
用沸水泡一杯茶，趁热的时候，微闭眼把眼睛放到杯子口，让里面的热气可以熏到眼睛，这个方法是缓解眼睛干涩的，但是操作过程中一定要注意安全，别让眼睛受到热气的伤害。

滴眼药水
经常会眼睛疲劳的人，不妨随身备一只眼药水，眼睛感到疲劳时，就滴一下眼药水，缓解一下疲劳，眼药水就选那种专治眼睛疲劳的那种。当然是药三分毒，我并不支持使用，虽然效果比较好，但是长期使用，对眼睛也会有副作用。

热手敷眼
当我们上班时，最简单有效的方法就是，用力把双手搓热，然后敷在眼睛上，简单快速，又不影响工作，也节约时间，不过这样就是效果比较短暂，过不了多久又会觉得眼睛疲劳了。

多看绿色
眼睛疲劳时，停下工作看看绿色的东西，绿色有舒缓眼睛疲劳的效果，不论是看绿色的植物，还是绿色的物品都可以，最好的就是看看远方绿色的风景。
小提示：使用电脑时，尽量把壁纸换成护眼的绿色壁纸，对眼睛会好点。

Answer 2

可以试试以下几种方法缓解眼睛疲劳：
1、注意光线
在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
2、适时中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
3、减弱荧屏的光线
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。
4、闭眼休息
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。居洛里医师说。
5、泡茶
但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。
6、伸出援手
摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。
7、眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

Answer 3

不要长时间用眼、超过四十分钟左右要休息五分钟远望。视疲劳时可以点滴眼液。局部冷敷。经常做眼保健操。建议下载“目邻”APP，上面有很多眼科医生