Question

如何提升打篮球时运球速度？

Answer 1

1、变向运球。动作要点:身体要保持低,背要挺直,共六个动作,每个动作十秒,要让球在你手上转动,利用手腕把球拍向中间交叉时,球要离地面近一些。
.2、组合交叉运球。动作要点:连续来回做任何一种交叉变向运球,每当来回一次后,记得身体要升回原本的高度和放松,每边重复来回10次。1.3、双球交替循环训练。动作要点:双手拿起俩颗球,先把一颗球放上面,另一颗球从底下交叉过去,重复交替30次,逆时钟方向以上动作。

Answer 2

在运球过人的时候，想要自己的速度变快，可以从这几个方面入手；
1、爆发力的增加
平时多锻炼下肢力量，增加爆发力，爆发力好的球员，就可以瞬间加速快
2、自身速度的锻炼
锻炼身体素质，脚绑沙袋进行练习，练习自身的速度
3、熟练的运球
运球过人，讲究的就是熟练的运球，所以对运球基本功的练习不能少
3、判断防守动向
在运球过人的时候，判断防守球员的下一步动作很重要，这能保证你比他更快的到达下一个路线
总体：勤加练习运球基本功，做好身体素质的练习！

Answer 3

，手腕拨球力度。拨腕不止在投篮中有效，事实上运球好的人，在运球中会大量运用拨腕运动，首先，拨腕可以在很少的时间中进行大半径的力量输出，此时可以增加球速，其次，拨腕增加了球的旋转，而旋转在球触地后和球本身的弹性产生了共立也增加了球速，为什么运球好的人手和球接触的一瞬间球会有明显的止动现象也是为了拨腕准备的。

Answer 4

1.高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。 2.低运球 低运球是常用于摆脱防守的一种方法。 3.运球急起急停 [动作方法]： 在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。 4.体前变向换手运球 变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。

Answer 5

运球就真的看基本功了，多练是必要的。其次，按照体育老师训练你们的方法练习，那都是标准合适的训练方法，不要在基本功不扎实的情况下盲目追求花哨炫酷，风骚的运球没有用，极快的第一步过人才有效。不然别人就离你一步看你原地转陀螺