Question

只靠控制饮食能不能减肥

Answer 1

配合运动减肥效果会更好。记住控制饮食不是节食。而是以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱，晚饭尽可能少吃。根据自己身体情况选择三餐比例。