会有一定作用，起码想上情绪管理课就说明自己想改变自己情绪了。自己内在有了动因。但是情绪管理课只能是帮助，最终还需要自己真正理解，找出自己为什么会情绪失控的根本原因。 找出内在的根源才能彻底解决情绪问题。
以我为例，本来我脾气也不算太好，自从做了妈妈之后，脾气更是暴躁了很多。但是发了脾气之后看到孩子被吓到。事后会非常后悔，相信很多家长和我一样，都对孩子有过情绪失控的时候。
事后我都会想为什么会对孩子发脾气，或者究竟什么事情让我情绪失控。
有时候可能是孩子调皮，多次提醒也没效果，这时候耐心用完了，自然脾气就上来了。这是最常见的，如果是这样，我就会心里多次告诉自己，孩子还小，调皮是正常的，要多点耐心，或者，他没有打扰到别人的话，调皮也没什么，他开心就好了。
类似这样问下来，知道根源在哪，下次就会避免这种情绪失控。所以情绪管理非常重要，尤其在每次情绪失控发泄后，情绪会更低落，觉得自己的脾气都控制不了，真是没用。
其实如果从人的生理角度来解释，看事情会清晰很多，心里也会好受一点。
人的大脑有一个小小的杏仁状结构，叫杏仁核，是大脑最强有力的区域之一。我们感觉不到它，但它控制着我们的行为。
当什么东西（可以是某种声音、某个场景，或者仅仅是某种直觉）让我们感觉不快时，杏仁核就向身体发出准备战或逃的信号：心跳加速、血压升高、呼吸加快。在与人争论时，你经常可以注意到一种类似于恐惧时的生理反应（例如心跳加速、肌肉绷紧）。这个反应很可能就是情绪失控。“杏仁核”的反应是一种本能的反应。
而我们大脑里面一种特有的主管社会智商的前额皮层，在接受到杏仁核的信号后，会拒绝执行。但是，“杏仁核绑架”现象通常很快，来得快、去得也快。所以很多情况下，是低级本能的自己战胜了高级的自己。
从生理原理知道人会有情绪的原因，就不会那么自责了。下次将要情绪失控的时候，就会知道这是本能在绑架你，如果放任自己做出本能反应的话，我们就会反应过度。应该马上启动高级的你，用人类特有的社会智商来解决问题。情绪失控会适得其反。
有句话是，连自己的情绪都掌控不了，怎么掌控自己的人生呢。
久谦平台
2024-12-03 广告
若是情绪化不是特别严重的话，建议还是别学这门课程，因为正常情绪不需要学着管理！
