去健身房真的可以减肥吗？
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健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
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很多小伙伴喜欢晚上去跑步。但夜跑可能不是最好的选择哦。
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减重计划=运动+均衡饮食
运动计划
运动能提高身体的基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，所以运动减肥必须持之以恒。
运动还必须配合合理的饮食节制，才能有效燃烧体内多余的脂肪，减肥也才会有效。
运动计划
运动能提高身体的基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，所以运动减肥必须持之以恒。
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减肥有多种，有的药物减肥，最好减肥法就是去健身房，又健身又减肥，让身材更加苗条。
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一套非常有用的训练动作，能减肥也能练腹肌！
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