Question

身高1.7咪 体重88公斤 能瘦下去吗

Answer 1

看到你的身高和体重 ，我觉得是有一点胖了。还有想问你的是你为什么觉得你瘦不下来?是对自己没有信心吗?如果是没有信心那么请多给你自己一点自信，加油。其实，胖有很多种的原因，有的人是因为体质的关系喝水也会胖，有的人是因为体内湿气太重导致的胖，但是更多的是吃出来的，而且缺乏运动。所以，一般我们的做法是：管住嘴，迈开腿。不过，我刚刚说了导致胖的因素有很多，如果你的胖不是吃出来的，并且缺乏运动的那一种，建议你向医生等专业人士问询，对症解决。祝你成功。加油!最后手机打字很辛苦，望采纳。谢谢。

Answer 2

减肥不要吃减肥药和减肥茶，也不要疯狂运动，这都是在损害健康。
要常年坚持适量运动，正常的睡眠，饮食，尽量不吃垃圾食品，不喝冷饮或者冰镇啤酒，保持良好的工作生活习惯，才能逐渐体现减肥的效果。
现在很多人都做不到，所以发胖，亚健康。
懂中医会养生的发胖，亚健康的不多。
我就是这么做的。
因为我爸是中医。

Answer 3

科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。
科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：
甲：油脂类（牛排、奶油等）+碳水化合物（面粉、土豆）=增重
乙：油脂类（牛排、奶油等）+蔬菜+豆类=减肥
不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。
下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式——“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。
一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。
四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
五份蛋白质食物：每天吃任何动物的肉5 0克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克（除骨净重）；豆腐或豆制品200克；蛋一个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。
六种少量调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护 维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。

Answer 4

坚持锻炼 天天晚上尽量不吃饭 吃的苹果或者黄瓜 只要有毅力 坚持经常就能瘦下去

Answer 5

可以的，多吃低脂，多运动。不要吃高热量的东西。
关键是要管住嘴，不乱吃东西。
其次，管住腿，多运动，燃烧热量。
最后，做个日程表，加油吧！