Question

高三压力大怎么办？

我是一个高三的学生，虽然正值暑假，但是我早上要去学校早自习，也就是写作业，下午要上补习班，到了晚上才有自己的时间，但是也要写补习班的作业。我高一的时候谈了一个男朋友，应该已经分了，因为是最近的事，我感到很难过，他说先好好学习吧，但是他还是关注他初中喜欢那个女生，以前因为这件事情很生气，我跟他闹过很多次，但最后还是取消关注，并且把那个软件给删了，但是昨天他又关注，他的就是为了气我，是故意的为了让我读不下去书。然后昨天，数学补习班小测了一下，我考得很差，心里很低落，感觉我就是全班的最后一名，我很害怕明天老师会在全班同学面前骂我。我现在心情都很不好，很多事情挤压着我心里压力有点大，很难过，我该怎么办？

Answer 1

首先释放心理压力，自己心理的压力只有靠自己调节，自己投入进去，专注在学科学习上，暂时将高考的念头放下，鼓励自己，一定能达到目标的，在自己充满信心的时候，学习的压力自己减少了一半，就将高考在心理上当成平时的练习这样来想，就不会为高考而感到恐惧。高三的压力最大的成分是高考造成的心理压力，从根本上释放了压力，就好办多了。
然后，学习的压力，高考需要准备的功课也是确定的，将自己的精力来一个合理的分派，自己强的科目可以分配较少的学习时间，而自己的弱项则要进行重点加固，这是合理分配学习时间的方面，需要初定一个学习计划时间表。高三阶段，学校老师会安排一般三轮的学习、复习阶段，每一轮都有针对性的练习测试，所以自己的计划时间表要跟学校老师的安排基本融合，这样才能达到最高效率。注意在每一阶段出现自己学习上的弱点，要及时修补，不明白的概念一定请老师帮你弄懂，高考的根本还是以基本概念做基础的，感念不清容易丢分，这是历届高考的经验总结。高三复习时尤其强调总结，注意类型解题，要做到能举一三。
跟着学校老师的思路走，尤其在复习的前两轮，可以省去很多自己瞎摸的徒劳，学校的资源一定要尽最大限度的利用好。
身体方面，还要安排一些适当锻炼，强度不要太大，但是必须得有，因为高度紧张的脑力学习十分需要一部分体力输出来进行平衡，不要以为这样会浪费学习时间，其实这是从生理方面调整脑力应用的科学方法。
营养方面，在高三学习阶段，学习强度大，营养摄入也需要加强，可以和家长很好配合，蛋白质。蔬菜、水果等营养要充分、科学合理搭配，如有条件，晚上学习到晚间可以适当安排适量夜宵作为补充。
先写这些，以上几方面希望综合考虑，科学安排高三一年的学习生活，压力就不会像想象的那样大了...
有什么问题请提出来，我们会尽力帮你的，祝你每天进步！祝你成功1

Answer 2

建议找个时间约自己的朋友去
发泄一下，比如唱歌倾诉啊哭
啊之类的，过了就不要再想前
任，他应该没有想气你什么的
不然也不会用这样的方式，既
然他更在乎他初中喜欢的女生
你也没有什么好遗憾的，而现
在重要的是学习，错过了这次
未必会有机会重来，而放下一
段不属于你的感情真的不用遗
憾，多跟朋友沟通，不要压抑
自己，学习是痛苦的，失恋也
是痛苦的，可人生这个阶段是
吃苦的时候，不久的以后你会
感激咬牙坚持的你~

Answer 3

压力，是自己给自己的！心里别把高考看的那么重要，只是认为是一次平常的考试罢了！把自己最好的成绩发挥出来就可以啦！

Answer 4

高中容易脑疲劳，情绪烦躁，我听说脑空间网的普罗赛安可以通过脑波调节帮助放松缓解压力，还可以诱发α脑波，人处于a波状态时，心情很平静，注意力集中，记忆力非常好，想象力非常丰富。

Answer 5

我也高三，我们的人生，正因为有了高考才显得那麽完整，好的心态是胜利的前提