Question

跑步和跳绳哪个减肥效果更快

Answer 1

跳绳和跑步都有减肥的效果，但是无论选择哪种方式都要坚持不懈，这样才能够达到理想的效果，跳绳和跑步都能够燃烧体内的脂肪，但是相对来说跳绳燃烧的卡路里和热量是比较高的。
原因分析
很多肥胖的人都是因为晚上吃的比较多，而且也不想要运动，就会导致脂肪越来越多，产生肥胖的问题。
举措建议
无论是跳绳还是跑步，都能够解决您身上的多余脂肪和肥肉，你也可以选择适合自己的方式来进行改善，都能够帮助您达到理想的减肥效果。
注意事项
不要以节食和服用减肥药的方式进行减肥，否则会对您的身体造成不可忽略的伤害。

Answer 2

这要看你属于哪一种类型的人了，跳绳属于懒人的运动，它可以活动你的手关节腿关节以及减少肚子上的脂肪，从而达到减肥的效果，跑步对人们的减肥有很大帮助，他对于时间比较充裕的人来说，非常的适合，所以说减肥要根据自己的时间搭配以及自己的工作和自己的喜好来决定是否选择减肥的项目

Answer 3

跳绳减肥快。跳蝇半小时消耗的发热量，等于耗费两碗半的米饭的热量，假如慢跑半小时耗费的发热量也等于两米饭的热量，因此跳蝇耗费的发热量能略微高某些。慢速度跳蝇每钟头能耗费469大卡的发热量，而迅速跳蝇每钟头也是能耗费737大卡的发热量。减肥瘦身最恰当的方式是降低人体脂肪，跑步减肥的奏效很慢，但确是最科学研究的，能点燃很多人体脂肪，而且不容易反跳，跟节食减肥与药物减肥对比是最身心健康的减肥方法了。跳蝇与饮食搭配好好地配搭，可能具有1个非常显著的减肥瘦身。

Answer 4

实际上跳绳要比跑步更有利于减肥，跳绳是运动之王，而且通过坚持不懈的努会让你的身体慢慢地达到一种理想的体重，通过跳绳可以让你排除大量的毒液，让你新陈代谢达到一个正常的标准，身体的各项指标也会趋于合理化，而长跑雇人也可以减肥，但是她瘦一些，环境的影响，而跳绳相对受环境的影响比较小，一个不大的空间就可以完成，方便快捷

Answer 5

减肥说白了，就是身体热量到达一定界限值后，开始燃烧多余的脂肪才产生的效果。

慢跑：大致人群25-30分钟左右身体热量到达一定界限值，开始燃烧多余的脂肪这里再坚持跑15-20分钟左右就可以了！

跳绳：大致人群200个/组，3组后身体热量到达一定界限值，开始燃烧多余的脂肪这里再坚3组左右就可以了！

如果现在受体重限制，跳不了多少就停下来，真不如跑步更容易持久性均匀消耗多余的脂肪。

跳绳 和 跑步相比：跑步（建议）

再有，如果真想效果加速，可以两者相结合。先跳绳3组，然后再去跑步20分钟。这样时间也节省了。