Question

跑步和跳绳哪个减肥效果更快

Answer 1

跑步对减肥的效果更好点，跑步时间相对更长，跑步是有氧运动，对于脂肪的分解消耗非常有利，跳绳是无氧运动，主要消耗的是身体中的糖元，对脂肪分解效果更差。

Answer 2

跳绳虽然激烈程度比跑步要大，相同的时间里消耗的能量也大。但是客观上跳绳坚持不了多长时间，就累得没等消耗体内脂肪的程度就坚持不下去了。跑步是有氧运动，能够长时间坚持，能够达到燃烧体内脂肪的目的，循序渐进地就能达到减肥的目的了。所以跑步减肥效果更好点。

Answer 3

跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。
跑步是最厉害的减肥方式，同时锻炼身体各部分的肌肉，每小时消耗的卡路里也是同等强度的运动中最高的，每天最好坚持1个小时以上效果比较好，如果一开始坚持不下来也可是从半个小时开始，跳一会也可以休息一下。

Answer 4

这个问题我来回答你，我认为跑步和跳绳哪个对减肥效果更好呢？我认为是跑步吧，跑步能得到身心的健康，身心跑步全身都在运动，所以运动量更大适合，所以运动量大全身都得到了锻炼，所以不管心脏还是四肢都能得到更好的锻炼，所以这样对人身体是有好处的，有更好的效果。而且效果很好，还能得到身心的健康，所以这样心脏和四肢都能锻炼好的。

Answer 5

跑步与跳绳实际上对减肥都挺有效果了。那么这两个相比较而言，我认为跑步的效果是更好一些，原因在于他活动量大，而且是活动全身，长期跑步有助于这个身体的健康，更有助于这个新陈代谢，新菜太咸加速拍暴汗如身，所以说对减肥效果更明显。aqui te amo。