Question

跑步和跳绳哪个减肥效果更快

Answer 1

跑步吧，其实都差不多，都属于全身体的训练，只不过跑步需要的空间更大，而且跑步是一种有氧运动，怎么说呢？嗯，只要姿势比较高标准，它比那个跳绳确实要燃烧脂肪快一点点，而且跑步它还有一个好处是，嗯我们处长的身体相对于跳绳来说会更多接触运动到的地方会更多，所以虽然说两个差不多，但是以我想来的话还是跑步的效果会更好的一点点。

Answer 2

其实跳绳和跑步的减肥效果是差不多的，但是跑步和跳绳的过程是个机械重复的过程，所以这个减肥方式不是那么容易坚持，所以可以配合着改善饮食来帮助自己减肥。在一定程度上来说，坚持相同的时间，跳绳比慢跑消耗稍多的一些热量。

Answer 3

跳绳和跑步对减肥效果哪个更好点？我个人觉得两个都非常好，而且都非常减肥，减肥的位置可能有所不同，但是都有很好的锻炼和效果。

Answer 4

跳绳和跑步相对比较来说呢，跳绳对减肥的效果更好，因为跳绳那是身体多方面协调运动，运动量大，对于减肥来说有比较显著的效果

Answer 5

跳绳和跑步，其实都是为锻炼身体，如果非要和减肥挂钩的话，跑步减肥效果更好一些。
跳绳看着很容易，实际的运动量是非常大的，连续跳绳5分钟，双腿就会非常酸疼，跳两次基本就会大汗淋漓，而且不能长时间跳绳，否则伤膝盖。
跑步则不然，跑马拉松的人，都是非洲人跑的更好，锻炼的是耐力和节奏感的把控，运动时间长，消耗的热量更高，更有利于减肥。
个人更习惯跳绳，对保持体脂率非常有用。