有哪些科学有效的方法能让自己长高？
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补充钙！多喝牛奶肉类蔬菜保证营养！多跑步运动！
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运动，早睡早起，营养均衡，蛋白质，牛奶都安排上
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补充营养多补钙！注意锻炼，身体做一下拉伸！
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可以做一些运动，而且平常多锻炼下自己就可以了。
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多运动，吊单杠，还有补充蛋白质和营养。
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